Cover der Phantasiereise „Prüfungsangst überwinden“
Prüfungsangst ist eine erhebliche Belastung für die Betroffenen und kann bis zum totalen Blackout in Prüfungssituationen führen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, der Angst entgegenzuwirken und zu lernen, wie man in Prüfungssituationen Gelassenheit und Kontrolle behält – zum Beispiel Phantasiereisen, in denen die Betroffenen den Umgang mit Stress praktisch üben können.
Prüfungsangst beruht auf einem Zusammenspiel von Gefühlen, Überzeugungen und Erwartungen, die starke körperliche Reaktionen auslösen können. Diese unangemessen starke Stressreaktion sorgt dafür, dass die Betroffenen nicht mehr auf die Inhalte ihres Gedächtnisses zugreifen können.
Wer seine Prüfungsangst überwinden will, muss lernen, die Faktoren, die zur Angstattacke führen, zu beeinflussen. Ein negatives Selbstbild zählt ebenso dazu wie angstbesetzte innere Bilder, die schon lange vor der Prüfung für Stressbelastungen sorgen.
Man kann jedoch lernen, anders mit diesen inneren Bildern umzugehen und die Prüfungssituation mit positiven Vorstellungsbildern zu verknüpfen – und hier setzt die Phantasiereise an, die vom Autorenteam Nils Klippstein und Frank Hoese entwickelt und um ein 24 Seiten starkes Info-Booklet ergänzt wurde.
Von der Angst zur Entspannung gelangen
Angst beginnt im Kopf – genauer gesagt, im Gehirn. Die Prüfungsangst beginnt bereits, wenn die Betroffenen sich vorstellen, in der Prüfung zu versagen, denn Vorstellungsbilder und Emotionen lösen messbare körperliche Reaktionen aus. In der Phantasiereise lernt der Zuhörer, einen beginnenden Stresszustand so zu beeinflussen, dass er einen entspannteren und gelasseneren Zustand erreicht und so besser auf das Gelernte zugreifen kann.
Die Phantasiereise „Prüfungsangst überwinden – Erfolgreiche und angstfreie Prüfungsvorbereitung mit Hypnose- und NLP-Techniken“ nebst begleitendem PDF-Booklet mit weiterführenden Informationen zum Thema Prüfungsangst steht ab sofort auf www.start2dream.de zum Download bereit.
Auf YouTube kann eine Hörprobe der Phantasiereise angehört werden.
start2dream bietet entspannende Phantasiereisen zum Download.
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Nils Klippstein
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