Im neuen Ratgeber „Die Turbo-Bikinidiät“ beschreibt der ausgewiesene Diätexperte Sven-David Müller, M.Sc., einen Weg, wie Leserinnen innerhalb von nur wenigen Wochen bikinischlank werden. Das Programm beugt dem gefürchteten Jojo-Effekt vor und ist ideal im Kampf gegen die Cellulite. Der Autor stellt in seinem Buch neben einem Ernährungs- auch ein Bewegungsprogramm unter dem Titel Bikini-Workout und eine Anleitung für die Entspannung vor. Zudem fasst er die wichtigsten Tipps und Tricks in achten Regeln zum Schlankwerden zusammen. Diese reichen von der richtigen Reihenfolge beim Essen bis zu Geheimtipps für die optimale Sättigung. Sven-David Müller übersetzt Fast Food als Fastnahrung und erklärt warum Gyros, Pizza, Pommes und Co schwabbelig machen und Glutamat Übergewicht fördert.

Die 6 größten Diätlügen
Das Buch stellt die 6 größten Diätlügen vor und enträtselt sie. Sven-David Müller hat die Rezepte in seiner Lehr- und Versuchsküche entwickelt. Sein Expertentipp für einen knackigen Beachbody ist Harzer Käse. Kein anderer Käse bietet so viel Abwechslung und so wenig Fett. Der Käse ist praktisch fettfrei, enthält aber reichlich stoffwechselaktivierende Vitalstoffe. Dabei ist Harzer Käse nicht nur als Brotbelag lecker, sondern auch zum Überbacken bestens geeignet. Lecker ist Harzer Käse auch in Salaten und das spart reichlich Fett ein, der sonst im Salatkäse Nummer eins, dem Feta, steckt, verrät Sven-David Müller, der selbst auf Harzer Käse in der Küche schwört und viele Schlankrezepte damit entwickelt hat. Neben Harzer Käse ist auch magerer Kochkäse, der anstatt fettem Schmelzkäse gegessen werden kann, und magerer Limburger ideal für eine Bikinidiät mit viel Geschmack aber wenig Kalorien.

Sven-David Müller kennt die besten Tipps auf dem Weg zum Beachbody
Der Diätexperte Sven-David Müller (41) kennt nicht nur die besten Tipps auf dem Weg zum Beachbody, sondern präsentiert in seinem Ratgeber auch ein Ernährungsprogramm für 14 Tage mit leckeren und kreativen Rezepten für die ganze Familie. Sven-David Müller ist seit 20 Jahren als staatlich anerkannter Diätassistent tätig und hat an der Universitätsklinik Jena eine Fortbildung zum Diabetesberater absolviert. Sven-David Müller hat nutritive Medizin studiert und ist Master of Science (M.Sc.) in Applied Nutritional Medicine (Angewandte Ernährungsmedizin). Er ist vielen Menschen aus dem Fernsehen und als Fit for fun Ernährungsexperte bekannt. Sven-David Müller ist verheiratet, arbeitet als Medizinjournalist sowie Gesundheitspublizist und lebt mit seiner Ehefrau in Weimar an der Lahn in der Nähe von Marburg.

Alles über Schlankbooster und Kalorienbomben
Der Autor stellt die 50 kalorienärmsten Lebensmittel (Schlankbooster) und die 50 kalorienreichsten Lebensmittel (Kalorienbomben) vor und gibt Tipps, wie die Bikinifigur erhalten bleibt. Kalorienarme Lebensmittel machen nicht dick und der Verzehr von Pilzen, Gurke, Rettich, Tomaten, Mohrrüben oder Spargel ist unbegrenzt. Aktuelle Studien zeigen, dass Stress dick macht und daher setzt das das Programm der Turbo-Bikinidiät nicht nur auf Ernährungsumstellung und Bewegung, sondern bezieht auch die Entspannung ein. Allein durch Entspannungsmethoden wie Autogenes Training lässt sich das Fettgewebe reduzieren, macht Diätexperte Sven-David Müller deutlich. Der Autor geht ausführlich auf den satt- und schlankmachenden Effekt von Ballaststoffen (Faserstoffe) ein, präsentiert wirksame Fatburner und stellt die größten Ballaststoffbomben vor.

Die Waage ist blind
Die Waage ist für viele Menschen ein Graus und der Gang auf die Waage führt bei ihnen zur Frustration. Niemand muss sich auf die Waage stellen, denn die Waage ist blind, stellt Sven-David Müller fest. Die Waage macht keine Angabe darüber, ob Muskeln, Wasser oder Fettgewebe sich verändern. Wer Auskunft über die Effektivität einer Diät haben möchte, braucht eine Fettwaage, die genau analysiert, ob Fettgewebe abgebaut worden ist, so Müller. Die Turbo-Bikinidiät ist keine Crashdiät und beugt im Gegensatz zum Fasten dem Jojo-Effekt und der Entstehung oder Verschlimmerung von Cellulite vor. Die Turbo-Bikinidiät macht fit für den Strand.

Geheimtipp zum Abbau von Fettgewebe
Als Innovation und Geheimtipp stellt Sven-David Müller einen einmaligen Test vor, der den Abbau von Fettgewebe exakt dokumentiert. Fettgewebe verschwindet, wenn Sport und ausreichende Proteinzufuhr sowie niedriger glykämischer Index zusammentreffen, verrät Diätexperte Müller. Ziel der Bikinidiät ist es, selektiv Fettgewebe abzubauen und die Muskeln zu erhalten. Viele Menschen nutzen im Urlaub leider das All Inklusive Angebot rund um die Uhr aus und ärgern sich, dass sie im Urlaub zunehmen. Viele verlieren erst im Urlaub ihre tolle Strandfigur. Wer am All Inklusive Buffet richtig auswählt, nimmt im Urlaub nicht zu, sondern durch reichlich Sport sogar gesund ab, macht Sven-David Müller deutlich. Natürlich können sich auch Männer an das Turbo-Bikinidiät-Konzept halten und am Strand einen tollen Beachbody zeigen, erläutert Sven-David Müller abschließend. Bibliografische Daten für „Die Turbo-Bikinidiät“:

Die Turbo-Bikinidiät
Sven-David Müller
Schlütersche Verlagsgesellschaft
ISBN978-3-899993-550-9

Journalistenservice: Der Ratgeber „Die Turbo-Bikinidiät“ kann kostenlos zur Rezension unter diaetmueller@web.de angefordert werden.

Informationen zur gesunden Gewichtsreduktion sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen kostenlos erhältlich.
Die Homepage von Sven-David Müller liefert vielfältige Ernährungsinformationen. Sven-David Müller ist Diätassistent, Diabetesberater DDG (Deutsche Diabetes Gesellschaft) und studiert Applied Nutritional Medicine an der Donau Universität Krems. Er ist Master of Science in Applied Nutritional Medicine (Angewandter Ernährungsmedizin).

Auf seiner Homepage informiert Sven-David Müller, M.Sc., über seine Bücher, Termine und Veranstaltungen. Zusammen mit anderen Fachjournalisten liefert er Informationen über Ernährung, Ernährungsmedizin, nutritive Medizin sowie Diätetik.

Das ZEK ist ein Zusammenschluss von Medizinjournalisten, Gesundheitspublizisten, Naturwissenschaftlern sowie Diätassistenten.

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