Die siebte, unveränderte Auflage des Buches „Beckenboden-Power – Das dynamische Training für sie und ihn“ von Eric Franklin in der Schweiz ist seit Neuestem im Handel. Das Buch umfasst 152 Seiten. Es erscheint seit 2002 im Kösel-Verlag (München) und kostet derzeit 16,95 Euro.

Investition in die Beweglichkeit

Die GESOMED-Studie (Freiburg, 2010) zeigte den gesundheitlichen Nutzen von Eric Franklins“ Methode. Das dynamische Beckenbodentraining ist fester Bestandteil dieser Methode. „Beckenboden-Power“ von Eric Franklin können Menschen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse über das Training des Beckenbodens mit Franklin-Methode erwerben. Zum Beispiel Jene, die damit ein Konto für die körperliche Beweglichkeit anlegen und regelmäßig etwas darauf einzahlen möchten, so dass das Konto wächst und bald Zinsen trägt. Das Buch von Eric Franklin wendet sich aber auch an Angehörige medizinischer Berufe, zum Beispiel an Hebammen, die ihr Gesundheitswissen an Laien weiter geben.

Ganzheitliches Training

Das Training der Beckenboden-Power dient dem ganzen Menschen. Eric Franklin beschreibt, wie die Muskeln des Beckenbodens zu gymnastizieren sind, dass sie ihre Aufgaben erfüllen. Diese Aufgaben sind anspannen, entspannen und reflektorisch gegen halten. „Beckenboden-Power“ ist ein kreatives Workout. Es setzt sich aus östlichen und westlichen Techniken zusammen und wird mit allen Sinnen absolviert. Die Leser von Eric Franklins“Buch lernen das Prinzip des aktiv-dynamischen Trainings des Beckenbodens kennen: Die Beckenbodenmuskeln bewegen die Knochen und umgekehrt, die Knochen bewegen die Muskeln des Beckenbodens. Das geschieht einfach, mittels anatomisch richtiger Imagination und mittels aktivem Bewegen. Auch erfahren sie, wie zum Beispiel bewusstes Training mit den Organen, vornehmlich mit Darm, Blase und Nieren, den Beckenboden entlastet. Für jede Übung beschreibt Eric Franklin neben der passenden Imagination das Hin spüren und -fühlen an den Körperbereich, der gerade trainiert wird.

Die Vorteile eines regelmäßigen Trainings mit den Anweisungen aus Eric Franklins‘ Buch „Beckenboden-Power“: Der Beckenboden wird kräftiger und elastischer. Das schützt vor Inkontinenz oder es verbessert diese. Und nebenbei profitiert auch die Potenz von „Beckenboden-Power“. Vielfach lassen dank eines verbesserten Trainingszustands der Beckenbodenmuskeln Rücken-, Knie- und Fußbeschwerden nach, man gewinnt durch Eric Franklins‘ Pädagogik ganz allgemein an körperlicher Beweglichkeit.

Mehr Nutzen ziehen

Das Beckenboden-Training nach der Franklin-Methode® lässt sich mit speziellen Franklin-Bällen noch intensivieren. Es gibt sie beim Sportartikelvertrieb VISTAWELL (Schweiz), dem Vertriebspartner des Institutes für Franklin-Methode in Europa. Bestellen kann man das Buch „Beckenboden-Power“ im Buchhandel. Das Training mit „Beckenboden-Power“ hat aber seine Grenzen dort, wo man sich beim Üben einmal einen kleinen Hinweises eines Trainers/in für die Exaktheit der Übungsausführung wünscht. Dann sollte man einen Diplom-Bewegungspädagogen der Franklin-Methode® um Gruppen- oder Einzelunterricht bitten. Oder man meldet sich zu einem der offenen Workshops in Franklin-Methode® an, die regelmäßig in Deutschland, Österreich und in der Schweiz angeboten werden. Weitere Informationen darüber bekommt man, wenn man sich per Mail, Fax oder Telefon an das Institut für Franklin-Methode in Wetzikon (Schweiz) wendet.
Das Institut für Franklin-Methode ist international tätig in der Bewegungspädagogik. Neben der Ausbildung zum dipl. Bewegungspädagogen der Franklin-Methode® bieten wir auch zahlreiche Workshops zu verschiedenen Themen rund um die Franklin-Methode® an.

Institut für Franklin-Methode
Marianne Furrer
Hittnauer Str. 40 8623 Wetzikon (Schweiz)
0041 (0)44 994 24 22

www.franklin-methode.ch

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