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Medizin Gesundheit Wellness

10 Minuten täglich fürs Glück?

Erstes Studio für Glücksfitness in Deutschland

10 Minuten täglich fürs Glück?

Deutschlands erstes Studio für Glücksfitness präsentiert sich mit dem Buch „Sixpack im Kopf“ am
Sonntag, den 2. Dezember, 19:00 Uhr, Unity Training, Ebertplatz 9, 50668 Köln

10 Minuten täglich fürs Glück? „Das reicht“ behaupten die Gesundheits- und Stressmanagement-Experten und Inhaber des Studio für Glücksfitness Unity Training Nicole Roewers und Florian Heinzmann. Am ersten Advent stellen sie mit ihrem ersten gemeinsamen Buch eine Anleitung zur Meditation für Vielbeschäftigte vor: „Meditiere dich stark und glücklich!“ so der Untertitel des Werks, das in einer 4-Schritte-Methode zeigt, dass das Glück wie ein Muskel trainiert werden kann – und das in nur 10 Minuten am Tag.
Die Methode, die die frühere TV Journalistin und der ehemalige Mönch gemeinsam entwickelt haben, beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und überträgt die Jahrtausende alte Tradition der Meditation in eine alltagstaugliche Trainingsmethode. Wer schon immer wissen wollte, was er täglich konkret für mehr Gelassenheit und Glück tun kann, der bekommt in diesem Buch einfache Werkzeuge, die in jeden noch so vollen Alltag integriert werden können. Hindernisse, die dem täglichen Üben im Weg stehen, werden aufgezeigt und überwunden. Gelassenheit, Gesundheit, Glück, Konzentration, zwischenmenschliche Beziehungen und ein langes Leben werden in 10 Minuten täglich trainiert und nachweislich gestärkt.

Florian Heinzmann ist Entwickler, Gründer und Inhaber von Unity Training, Meditations- und Achtsamkeitslehrer (BYV), Literaturwissenschaftler und Historiker (M.A.), Stressmanagement-Trainer (GKM), HRV-Master (Stress-Pilot) und Yoga- und Meditationslehrerausbilder (YA). War 6 Jahre ordinierter Mönch in einem hinduistischen Kloster.
Publikationen: Meditationen : Mehr Ruhe. Mehr Kraft. Mehr Leben. 2015 (CD), Meditationen : Mehr Ruhe. Mehr Kraft. Mehr Leben. 2017 (CD), Shivas Tanz : oder wie die Ganga auf die Erde kam, 2016

Nicole Roewers ist Entwicklerin, Gründerin und Inhaberin von Unity Training, Coach, Trainerin,
Buchautorin (s.u.), Journalistin, Moderatorin (WDR-Lokalzeit), zertifiz. Stressberaterin IfSE, Seminarleiterin Burnout-Prävention IfSE, Yogalehrerin
Publikationen: Jede Menge Glück (BoD Autoren-Award 2011), Vom Glück in Köln (Emons-Verlag 2012), Von der Liebe in Köln (Egons-Verlag 2013)

Unity Training ist Deutschlands erstes Studio für Glücksfitness. Es berät Unternehmen und Einzelpersonen in den Bereichen betriebliches und persönliches Gesundheitsmanagement, feel-good-Management, Stress- und Burnout-Prävention und veranstaltet Gesundheits- und Präventionskurse in Köln sowie Seminare und Workshops deutschlandweit in den Bereichen Yoga, moderne Meditation, Achtsamkeit und Glücksmanagement.

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Sport Vereine Freizeit Events

Spielerisch in den Kopfstand mit recycelten Fischernetzen

Der SIYA Kopfstandhocker für deine Yogaübungen

Spielerisch in den Kopfstand mit recycelten Fischernetzen

Kathi übt am SIYA Kopfstandhocker

Der Kopfstandhocker der im November 2018 gestarteten Yogamarke SIYA besteht zu 100% aus nachhaltigen und recycelten Materialien und ist vollkommen vegan.

Er dient bereits AnfängerInnen als ideale Hilfestellung für den perfekt ausgeführten Kopfstand, für Yoga- und Fitnessübungen und zur Entspannung.

Für den SIYA Kopfstandhocker werden ausschließlich nachhaltige Materialien verwendet. So besteht er neben dem regionalen, zertifizierten Holz auch aus einem Polsterbezug, der von recycelten Fischernetzen stammt. Diese werden aufwändig von Tauchern aus dem Meer geborgen, um Meerestiere zu schützen. Damit trägt SIYA zum Artenschutz bei und unterstützt die Healthy Seas Organisation.

Die drei GründerInnen von SIYA – Kathi Knebel, Georg Wächter und Oke Hempelmann – setzen mit der nachhaltigen Yogamarke einen klaren Kontrast zur Massenware und wirken dem Raubbau an der Erde entgegen. Sie zeigen, dass ein verantwortungsbewusster Umgang mit Tierwelt und Natur und ein nachhaltiger Lebensstil auch im YOGA- Sport integriert werden kann.

Pressekit SIYA: https://www.dropbox.com/sh/doevnpxmf5z04xq/AABzvT9mB8GYKolUgnb0jFjJa?dl=0

SIYA steht für nachhaltiges und qualitativ hochwertiges Yoga- Sportequipment. Die Produkte sind mit raffiniert durchdachter Konstruktion entwickelt und bestechen durch ein schickes Design. Es werden ausschließlich nachhaltige, recycelte und vegane Materialien verwendet, um dem hohen Anspruch der GründerInnen gerecht zu werden. Hergestellt werden die natürlichen Sportprodukte unter fairen Arbeitsbedingungen von kleinen Familienbetrieben aus der Region.

Kontakt
Georg Wächter Produktentwicklung- und Handel
Kathrin Knebel
Schlierbacher Weg 16B
12349 Berlin
01795644922
info@georgwaechter.de
http://www.siya.yoga

Tourismus Reisen

Baabe statt Bali – „Om shanti“ auf Rügen

Das Hotel Villa Granitz bietet eine 6-tägige Yoga-Reise auf der Halbinsel Mönchgut in Baabe an.

Baabe statt Bali - "Om shanti" auf Rügen

Hotel Villa Granitz auf Rügen bietet Yoga-Reisen an (Bildquelle: Hotel Villa Granitz)

Baabe / Rügen, November 2018 – Wer für das neue Jahr den Vorsatz hat, mehr für sich und sein Wohlbefinden zu tun, wird vom Yoga-Urlaub im Hotel Villa Granitz in Baabe begeistert sein.
Es sind nicht nur die Yoga- und Meditationseinheiten, die von ausgebildeten Trainern angeboten werden, sondern auch das Gesamtpaket ist inspirierend und wohltuend. Kooperationspartner ist die erfahrene Yogaschule „YOGAmar“ in Baabe, die ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung über die klassischen und modernen Yogastile aufweisen kann.

Die Herzlichkeit der Gastgeberfamilie Lohse, die familiäre Atmosphäre der Villa mit den gemütlichen Zimmern und den schönen Balkonen sowie das liebevoll hergerichtete leckere Frühstück, machen diese Yoga-Reise unvergesslich. Die charmante Familie Lohse hat mit Mutter und Tochter 2014 an der Vox-Sendung „Mein himmlisches Hotel“ teilgenommen und mit ihrem Hotelkonzept und der Villa so sehr überzeugt, dass sie mit 9,4 Punkten von 10 gewonnen haben. Das schöne Haus, das im Bäderstil erbaut ist, feiert übrigens nächstes Jahr sein 25-jähriges Jubiläum.
Auch der attraktive Ferienort Baabe auf der Insel Rügen ist eine Ferien-Oase. Die einzigartige Lage inmitten der geschützten Natur auf der Halbinsel Mönchgut zwischen Ostsee und Bodden, der traditionsreiche hübsche Ort sowie die reetgedeckten Fischerhäuser machen Baabe zu einem Sehnsuchtsort. Wer einmal hier war, kommt garantiert wieder.

Vor oder nach den Yoga-Kursen bleibt genug Zeit, diese einzigartige Region zu entdecken. Wer mag, erkundet die Halbinsel per pedes oder mit dem Fahrrad. Das Hotel Villa Granitz stellt während der 6-tägigen Yoga-Reise kostenlos Fahrräder zur Verfügung. Damit kann es dann losgehen zu all den schönen Ecken der malerischen Halbinsel Mönchgut, vorbei an reetgedeckten Häusern, uralten Steinmauern und idyllischen Gärten. Oder wie wäre es mit ausgedehnten Spaziergängen am weißen, endlos langen Sandstrand? Die Ostsee begeistert ihre Gäste mit sanftem Meeresrauschen, herrlich gesunder Luft und langen Stränden. Die mit Aerosolen angereicherte Seeluft ist sehr gesund und bringt Menschen mit Atemwegsbeschwerden schnell Linderung. Der Geruch des Meeres, die aufschäumende Gischt, die Fischerboote, die in den Hafen einfahren und die beeindruckende Landschaft – alles vermischt sich zu einem stimmigen Gesamtpaket.
Wer mehr wissen möchte, kann sich auf der Internetseite http://villa-granitz.de/angebote/ vorab über die Reise und weitere Details informieren.

Die 6-tägige Yoga-Reise.
Nach einer geruhsamen Nacht und einem entspannten Frühstück erlebt man verteilt über die Woche vier geleitete Yogaeinheiten, bei gutem Wetter auch draußen am Strand.
Die Reise ist in der Zeit vom 17. April bis zum 21. Oktober 2019 buchbar und für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und der ideale Ausgleich zum stressigen Job oder vom hektischen Stadtleben. Ideal ist die Reise auch als Geschenk für andere oder an sich selbst.
Die Reise beinhaltet:
-5 Übernachtungen inklusive Frühstück
-5 Tage 7-Gang Fahrrad
-3 Yoga-/ Meditationseinheiten à 75 Minuten
-2 geführte Fahrradtouren à 3 Stunden
-Abschlussgespräch und Tipps für zu Hause
ab 550,- EUR pro Person

Weitere Informationen und Buchung:
Hotel Villa Granitz
Birkenallee 17
18586 Baabe
Tel.03 83 03 – 14 10
Fax 03 83 03 – 14 14 4
urlaub@villa-granitz.de, www.villa-granitz.de

Die Herzlichkeit der Gastgeberfamilie Lohse, die familiäre Atmosphäre der Villa mit den gemütlichen Zimmern und den schönen Balkonen sowie das liebevoll hergerichtete leckere Frühstück, machen einen Aufenthalt unvergesslich. Die charmante Familie Lohse hat mit Mutter und Tochter 2014 an der Vox-Sendung „Mein himmlisches Hotel“ teilgenommen und mit ihrem Hotelkonzept und der Villa so sehr überzeugt, dass sie mit 9,4 Punkten von 10 gewonnen haben. Das schöne Haus, das im Bäderstil erbaut ist, feiert nächstes Jahr sein 25-jähriges Jubiläum.

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Bettina Häger-Teichmann
Strangweg 40
32805 Horn-Bad Meinberg
05234 2990
bettina.teichmann@pr-office.info
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Medizin Gesundheit Wellness

Mit Yoga Herz und Kreislauf stärken

VERBRAUCHER INITIATIVE über Wirkungen & Angebote

Mit Yoga Herz und Kreislauf stärken

Yoga

Yoga fördert nicht nur Beweglichkeit und Entspannung, sondern tut auch dem Herzen gut. Die fernöstlichen Übungen tragen nachweislich dazu bei, schädliche Einflüsse auf die Herzgesundheit in Schach zu halten. Die VERBRAUCHER INITIATIVE informiert über die gesundheitlichen Effekte von Yoga und gibt Tipps für die Suche nach passenden Kursen.

„Wer regelmäßig, d. h. am besten mehrmals pro Woche Yoga praktiziert, kann sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflussen. Die Übungen tragen dazu bei, Stress abzubauen sowie Blutdruck und Blutfettwerte zu verbessern. Das gilt inzwischen als erwiesen“, so Alexandra Borchard-Becker, Fachreferentin bei der VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. Das in der westlichen Welt praktizierte Yoga besteht aus gezielten Körperübungen, die mit Atem- und Konzentrationsübungen sowie meditativen Elementen kombiniert werden. Es hat sich zur Vorbeugung und als begleitende Therapie von Herzerkrankungen und anderen Beschwerden wie Diabetes und Rückenschmerzen bewährt. Yoga wird von vielen Menschen geschätzt und praktiziert, weil es Konzentration und Entspannung verbessert. Sie fühlen sich außerdem körperlich fitter, denn Yoga stärkt die Muskulatur und den gesamten Bewegungsapparat.

Yoga-Kurse werden z. B. von Sportvereinen, Volkshochschulen, Yoga- und Fitness-Studios oder Gesundheitszentren angeboten. „Wenden Sie sich bei der Suche nach einem passenden Angebot an Ihre Krankenkasse“, empfiehlt die Fachreferentin. Die Kassen nennen Kurse in der Nähe, die bestimmte Qualitätsrichtlinien erfüllen und als Präventionskurse bezuschusst werden. „Vereinbaren Sie Probestunden oder einen Probemonat, bevor Sie sich entscheiden und prüfen Sie, ob der Lehrer und das Training Ihnen zusagen“, rät Borchard-Becker weiter. Der Lehrer sollte qualifiziert sein und eine umfassende Ausbildung bei einer Yoga-Fachorganisation absolviert haben. Um in den Genuss der gesundheitlichen Wirkungen zu kommen, wird mindestens eine Übungseinheit pro Woche empfohlen. Für die Yoga-Stunden reicht bequeme Kleidung aus, in der man sich wohlfühlt und sich gut bewegen kann.

Wer zu Hause in die Welt des Yoga schnuppern möchte, findet in der Broschüre „Yoga“ der VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. Anleitungen dazu. Der 10-seitige, bebilderte Übungsteil beschreibt für Anfänger geeignete Atem- und Rückenübungen Schritt für Schritt. Das 32-seitige Themenheft informiert zu den Wirkungen von Yoga, Yoga-Arten, qualitätsgesicherten Angeboten und zur Auswahl eines geeigneten Lehrers. Es kann für 2,00 Euro (zzgl. Versand) unter www.verbraucher.com bestellt oder heruntergeladen werden.

Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V. ist der 1985 gegründete Bundesverband kritischer Verbraucherinnen und Verbraucher. Schwerpunkt ist die ökologische, gesundheitliche und soziale Verbraucherarbeit.

Kontakt
Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V.
Georg Abel
Berliner Allee 105
13088 Berlin
030 53 60 73 41
mail@verbraucher.org
https://www.verbraucher.org

Sport Vereine Freizeit Events

Gesundheitskurse ab November 2018 in der Tripada Akademie Wuppertal

Yoga, Pilates und mehr mit Krankenkassen Förderung nach § 20 SGB V

Gesundheitskurse ab November 2018 in der Tripada Akademie Wuppertal

Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga

Im November 2018 beginnt in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga® in Wuppertal der neue Kurszeitraum für Präventionskurse. Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, die Höhe von 75,00 € bis zu 100% hängt von der jeweiligen Kasse ab. Egal ob Entspannungskurse oder lieber etwas aktives – bei Tripada® kann jeder einen passenden Kurs finden. Folgende Gesundheitskurse können in der Tripada Akademie Wuppertal gebucht werden:

Tripada Yoga® Basic für Anfänger
Montag, 18:00 – 19:30 Uhr
Dienstag, 09:30 – 11:00 Uhr
Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr

Tripada Yoga® Basic Plus:
Montag, 20:00 – 21:30 Uhr
Donnerstag, 09:30 – 11:00 Uhr
Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr
Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr

Kinderyoga:
Freitags, 15:30 – 16:30 Uhr für Kinder von 6 – 9 Jahren

Tai Chi:
Montag, 20:00 – 21:30 Uhr

Wer lieber etwas aktiveres machen möchte, kann die Kurse Pilates und Wirbelsäulengymnastik bei Gabriele Möbius buchen. Die Kurse werden im Rahmen der Prävention rückensicher und sehr teilnehmerorientiert durchgeführt. Es gibt auch speziell Kurse im Vormittagsbereich für ältere Personen, oder solche, die körperliche Probleme und Einschränkungen haben. Die Dozentin ist speziell hierauf geschult und kann auf diese Zielgruppe besonders eingehen.

Pilates:
Dienstag, 11:30 – 12:30 Uhr (sanft)
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr
Donnerstag, 16:30 – 17:30 Uhr
Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr
Freitag, 20:00 – 21:30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
Freitag, 09:00 – 10:00 Uhr
Freitag, 10:30 – 11:30 Uhr (sanft)

Anmeldungen sind über das Büro der Tripada Akademie unter 0202/9798540 möglich oder die Kurse können auch gleich online auf der Webseite www.tripada-wuppertal.de gebucht werden.

Auf 460 qm Fläche bieten wir mit drei großen, schönen und stilvollen Kursräumen im Zentrum von Wuppertal verschiedene Kurse und Ausbildungen zu den Themen Yoga, Pilates, Taijiquan (auch Taichi oder Tai Chi), Qigong oder Qi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Rauchfrei, Autogenes Training und Stressbewältigung an. Tripada und Tripada – Yoga sind eingetragene Marken und stehen für Qualität in der Gesundheitsförderung durch entsprechende Ausbildungen und Weiterbildungen der Kursleiter und eigene Kurskonzepte. Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Alle Kurse, Ausbildungen und Fortbildungen sind als berufliche Weiterbildung und Ausbildung von der Bezirksregierung anerkannt. Neben ca. 30 wöchentlichen Kursen verschiedener Dozenten bieten wir im Bereich Ausbildung eine Yogalehrer – Ausbildung, eine Kinder – Yogalehrerausbildung, zahlreiche Fortbildungen für Yogalehrer sowie auf die Gesundheitsförderung zugeschnittene Ausbildungen in Taijiquan oder Taichi, Ausbildung Entspannungspädagogik, Ausbildung Autogenes Training, Ausbildung Progressive Muskelentspannung und Ausbildung Pilates an. Workshops und Seminare stehen zudem allen Interessenten offen. Weiter bieten wir betriebliche und schulische Gesundheitsförderung sowie Personal Training.

Kontakt
Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga
Hans Deutzmann
Hofaue 63
42103 Wuppertal
0202 979 854 0
0202 979 854 1
info@tripada.de
http://www.tripada.de

Tourismus Reisen

Ich gönn mir was im Herbst

Urlaubsideen für des Reiters schönste Jahreszeit

Ich gönn mir was im Herbst

Wanderreiten in den Bergen

Wenn andere über sinkende Temperaturen jammern, freuen sich viele Reiter auf Touren in einer Natur mit spektakulären Farben und stimmungsvollem Licht ohne Insektenplage. Zeit, sich noch einmal etwas richtig Gutes zu gönnen. Zum Beispiel mit einer entspannenden Reiter-Reise.

Wanderreiten zählt zu den Herbst-Klassikern bei der Reitferienvermittlung Katja van Leeuwen. „Es ist die perfekte Jahreszeit für einen Outdoor-Urlaub auf den Mittelmeer-Inseln,“ meint die gebürtige Niederländerin, die seit fast 25 Jahren erfolgreich handverlesene Urlaubsangebote für Reiter und deren Familien anbietet.

Aber auch Wellness-Angebote sind im Herbst bei ihr besonders gefragt, sei es im Vier-Sterne-Hotel im Harz oder im Pferdeland Lüneburger Heide. Wen es in den Süden zieht, der findet sowohl in der Toskana als auch im Latium ein stilvolles Ambiente. Ferner wird Reiten kombiniert mit Yoga in Andalusien angeboten. „Viele Gäste schätzen die Kombination aus Entspannung und körperliche Aktivität im Herbst ganz besonders,“ weiß sie aus Erfahrung zu berichten. „Vor dem Winter noch mal so richtig Kraft zu tanken, tut einfach gut!“

Das Reisebüro Katja van Leeuwen Reitferienvermittlung in Königswinter vermittelt seit 25 Jahren Ferien rund um das Pferd in fast allen europäischen Ländern.
Unser vielfältiges Angebotsspektrum umfasst neben Reiterhofferien und für Reiter jeder Stilrichtung auch kombinierte Sprach- und Reitferien, sowie Reiten & Wellness, Working Holidays, Ferienhäuser mit Reitmöglichkeiten, Urlaub im Zigeunerwagen, Wandern mit dem Packesel oder Gestütsrundreisen.
Maßgerecht zugeschnittene Angebote für eine außergewöhnliche Zielgruppe: Spezialangebote für Familien, alleinreisende Jugendliche, Singles, Gruppen oder nichtreitende Begleiter.
Mehr Informationen und Kontakt unter:
http://www.reitferienvermittlung.de

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Katja van Leeuwen Reitferienvermittlung
Katja van Leeuwen
An den Eichen 1
53639 Königswinter
+49 2244 9279248
+49 2244 9279247
info@reitferienvermittlung.de
http://www.reitferienvermittlung.de

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Katja van Leeuwen Reitferienvermittlung
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Medizin Gesundheit Wellness

Körper und Geist im Einklang – Eine Woche Ayurveda im Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru

Mit traditioneller Heilkunde finden Gäste des Resorts den Weg zur Entspannung

Körper und Geist im Einklang - Eine Woche Ayurveda im Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru

(Bildquelle: @Four Seasons Hotels and Resorts)

Das Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru bietet seinen Gästen eine spezielle, siebentägige Ayurveda-Reise, bei der die Gäste die Lehren und Lebensweisheiten der asiatischen Heilkunst erfahren.

Ayurveda, die traditionelle Heilkunst beschäftigt sich mit drei Hauptaspekten der Gesundheit: Ernährung, Bewegung und Schlaf. Im Resort werden die Teilnehmer von zwei Ärzten und einem Therapeuten-Team der ayurvedischen Heilkunst auf ihrem persönlichen Pfad des ultimativen Wohlbefindens begleitet und werden dabei zu echten Yogis.

Das siebentägige Arrangement beginnt mit einem Beratungsgespräch und sechs Treffen mit den Ayurveda praktizierenden Ärzten. Außerdem gehören neben dem täglichen Morgen-Yoga und der abendlichen Meditation, drei private Yoga-Stunden sowie ein spezieller Dosha-Kochkurs zum Angebot. Dazu gibt es ein Kurta Set und eine Yogamatte. Die Gäste erhalten zudem Einführungskurse in die besonderen Ayurveda-Anwendungen wie Elakkizhi und Navarakkizhi. Heilende Kräuter und Tonics sind ebenfalls Teil des Bundles.
Das Spa bietet den Gästen in diesem Arrangement sieben Behandlungen von täglich 75 bis 150 Minuten.

Das Package ist ab 1491 EUR pro Person und Nacht buchbar. Für zwei Personen liegt der Preis pro Nacht bei ab 1983 EUR.

Das Package beinhaltet:
Round-trip Transfer per Wasserflugzeug für zwei Gäste vom Flughafen zum Landaa Giraavaru
Sieben Nächte, Unterbringung im zum Ozean gerichteten Bungalow mit Pool.
Verpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen, exkl. Getränke)
Einführendes Beratungsgespräch und sechs Treffen mit Ayurveda praktizierenden Ärzten
Drei private Yoga-Stunden
Spezieller Dosha-Kochkurs
Elakkizhi und navarakkizhi (Kräuterstempel) Einführungskurse
Heilende Kräuter und Tonics
Kurta Set und Yogamatte
Täglich Morgen-Yoga und abendliche Meditation
Sieben Spa Anwendungen (75-150 minuten täglich)

Mögliche Zeiträume:
19.09.2018 – 20.12.2018
11.01.2019 – 12.04.2019
24.04.2019 – 20.12.2019

Weitere Informationen:
Ayurveda abgeleitet aus dem Sanskrit „Wissen vom Leben“ wird in Europa meist im Wellnessbereich angewendet und gilt als eine Form der Alternativmedizin. In Asien und insbesondere in Indien wird die Ayurvedische Heilkunst wissenschaftlich gelehrt.

Im Jahr 1960 gegründet, definiert Four Seasons seither die Zukunft der Luxushotellerie mit außergewöhnlichen Innovationen, grenzenlosem Engagement für die höchsten Qualitätsstandards und aufrichtigem wie maßgeschneidertem Service. Mit heute 111 Hotels und Resorts, 39 Wohnimmobilien in 46 Ländern und mehr als 50 Projekten in der Entwicklung, zählt Four Seasons bei Leserumfragen, Gästebewertungen und Auszeichnungen der Reiseindustrie regelmäßig zu den besten Hotels und renommiertesten Marken der Welt. Weitere Informationen finden sich unter fourseasons.com, unter press.fourseasons.com und auf Twitter, unter @FourSeasonsPR.

Kontakt
Four Seasons Hotels and Resorts
Silke Warnke-Rehm
Trautenwolfstraße 3
80802 München
+49 (0)89 130 121 0
+49 (0)89 130 121 33
swarnke-rehm@prco.com
https://de.prco.com/

Medizin Gesundheit Wellness

Eningen: Achtsamkeit im Yoga

Veronika Bittner-Wysk und Waltraut Koller als Vorstaende begruessen unser neues Mitglied die Hatha-Yoga Trainerin Iris Leuze

Eningen: Achtsamkeit im Yoga

Was ist eigentlich Hatha-Yoga? Wir begrüßen unser neues Mitglied, Hatha-Yoga Trainerin Iris Leuze

Was ist eigentlich Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist die heutzutage bekannteste Yoga-Art, deren Fokus auf den Asanas, also den körperlichen Übungen, liegt. „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit, bedeutet so viel wie „Kraft“ oder „Anstrengung“ und verweist auf die zum Teil körperlich anspruchsvollen Übungen.

Der Begriff wird als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien gedeutet. So gehören die Gegensätze „heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond“ doch unzertrennlich zusammen. Auch das Wort Hatha kann hergleitet werden aus der Silbe „Ha“, die für die Sonne (Kraft, erhitzend) steht und der Silbe „tha“, die für den Mond (Stille, kühlend) steht.

Hatha Yoga war anfänglich zur Unterstützung und Erweiterung anderer Yoga-Formen konzipiert, erfreute sich aber nicht nur aus spirituellen und Fitness-Gesichtspunkten rasch steigender Beliebtheit und wurde schon bald als eigenständige Yoga-Form betrachtet.

Welche Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte hat Hatha Yoga?

Es ist der ideale Yoga-Stil für alle, die auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas lernen und dann allmählich nach Bedarf und eigenen körperlichen Fähigkeiten steigern wollen. Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für die Gesundheit. Die achtsamen Bewegungen fördern das Bewusstsein für den eigenen Körper, sie bauen Stress ab, stärken Muskeln, Körper, Geist und Seele. Natürlich dient es auch zum Erhalt und Ausbau der Beweglichkeit, beinhaltet Atemschulung, Konzentrations- und Entspannungsübungen und steigert so die persönliche körperliche Fitness.

Studien zeigen, dass das Bewegungsangebot zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck hilft. Auch werden durch die Bewegung der Energiefluss und das ganzheitliche Zusammenspiel im Körper aktiviert. Die ausgeglichenen Asanas (Körperhaltungen) zwischen Bewegung/Anstrengung und Ruhe/Entspannung harmonieren mit Atemübungen (Pranayama, u.a. Kumbhaka) und Entspannung (Meditation).

In der Regel werden angeleitete- meist 60 minütige Kurse- mit verschiedenen Übungen/Asanas gefüllt. Unter den Kursteilnehmern besteht kein Wettbewerb sondern die Konzentration „auf sich“ und die jeweiligen eigenen körperlichen Fähigkeiten stehen im Vordergrund. Somit sind die Kurse auch für Anfänger jeden Alters geeignet. Man macht was einem gut tut und kann dabei auch jederzeit eine Pause machen.
Den einen oder anderen ist Iris Leuze sicherlich noch bekannt von ihren langjährigen Yoga Kursen in einem großen regionalen Sportverein. Sie betreibt Yoga seit über 25 Jahren und ist eine erfahrene Yoga Expertin. Sie besitzt darüber hinaus mehrere Lizenzen als staatlich geprüfte Übungsleiterin für Yoga, Ernährung und Gesundheit sowie Sport in der Prävention. Dies beinhaltet insbesondere Übungen, die vorbeugenden Charakter haben und den Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Herz-/ Kreislauferkrankungen, muskuläre Schwächen und Dysbalancen oder Knochen- und Gelenkbeschwerden, durch Sport & Bewegung entgegenwirken sollen.

Ihre Yoga-Gruppen leitet sie nun in den großzügigen und atmosphärischen Räumen der DorSana – Praxis für Gesundheitssport in der Daimlerstr. 23 in Pfullingen an.

Frau Leuze ist auch im Betrieblichen Gesundheitsmanagement der Kreiskliniken Reutlingen tätig. Die Kreiskliniken sind auch Kooperationspartner des AK Gesunde Gemeinde und ein fester Bestandteil im Eninger Netzwerk. Dr. Barbara Dürr und Volker Feyerabend als Vorstände des AK Gesunde Gemeinde freuen sich, dass wir auf interessante Bewegungsangebote in Eningen und nun auch in Pfullingen aufmerksam machen können und das Gesundheitsnetzwerk sich stetig weiter entwickelt.

Fragen zu Hatha Yoga, Achtsamkeit, den neuen Kursen und wöchentlichen Yogastunden am Abend beantwortet Ihnen Frau Leuze am besten per E-Mail unter ile.yoga@gmx.de

Weitere Informationen: www.Gesundheitsforum-Eningen.de

Gesundheitsforum Eningen e.V. – Wer wir sind und was wir wollen:

Zum Verein: Gegründet im November 1997 hat der Verein ungefähr 50 Mitglieder des Gesundheitswesens aus, in und um Eningen unter Achalm.

Zweck des Vereins ist die Förderung des Gesundheitswesens, indem das Gesundheitsbewusstsein der Menschen gestärkt, der Umgang mit bestehenden Krankheiten erleichtert und erkrankten Menschen mit fachlicher Unterstützung geholfen werden soll.

Aktivitäten des Vereins: Regelmäßige Vorträge und Informationsveranstaltungen, kompetente Beratung in der Geschäftsstelle und durch die Mitglieder.

Mit-Organisation der Eninger Gesundheitstage, Patenschaft Sturzpräventionsgarten Calner Platz. Kooperation, gegenseitige Anerkennung und intensive Zusammenarbeit im Sinne der Patienten.

Wir wünschen uns weiterhin viel Interesse und Anregungen aus der Bevölkerung
zu allen Gesundheits-Themen! Gerne ihre Mitgliedschaft, Mitarbeit oder finanzielle Unterstützung!

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72800 Eningen – Reutlingen
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Sport Vereine Freizeit Events

Yoga lehren

Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht

Yoga lehren

Cover

Wer sich für eine YogalehrerIn-Ausbildung entscheidet, begibt sich in ein transformierendes Abenteuer: Selbst die heilsame Erfahrung gemacht zu haben, in welchem Maße Yoga die Innenwelt bereichert und intensiviert, ist das eine – aber worauf kommt es an, wenn wir uns in die lehrende Rolle begeben? Die beiden erfahrenen Yogalehrerinnen Maren Brand und Christina Lobe zeigen in ihrem traditionsübergreifenden Buch „Yoga lehren“ anhand von sieben eingängigen Schlüsseln auf, wie ein stetig verfeinerter Zugang zur „inneren Lehrerin“ und zum „inneren Lehrer“ das Fundament des Unterrichts immer tragfähiger macht.

„Unsere Hauptaufgabe als Yogalehrende ist es, über den körperlichen Zugang die Menschen im Herzen zu berühren“, sind Brand und Lobe überzeugt. Zahlreiche Übungen und Tipps sowie ansprechende, klare Illustrationen machen ihr Buch zu einem kostbaren Begleiter vor und während der Ausbildung, mit dessen Unterstützung die Initiation dieser weichenstellenden Lebensphase nachhaltig Wurzeln schlagen kann.

Über die Autorinnen
Maren Brand unterrichtet seit 2007 vom Anusara®-Stil inspiriertes Hatha-Yoga. Sie hat ihre Ausbildungen in Berlin, Thailand und Costa Rica absolviert. Christina Lobe ist seit 2005 Anusara®-Yogalehrerin. Ihre Basis ist ein ausrichtungsbasierter Yogastil, den sie mit Lehren
aus der Tantrischen Philosophie anreichert. Christina Lobe bildet außerdem Yogalehrer*innen aus.
Beide bieten neben ihren Kursen Workshops und Retreats an.

Über das Buch
Maren Brand und Christina Lobe
Yoga lehren
260 Seiten, 28,00€
Erscheinungstermin: September 2018
ISBN: 978-3-95883-296-1

Mit seinen zeitlosen, existenziellen Themen erschließt der Theseus-Verlag die Welt des Buddhismus und der fernöstlichen Spiritualität – immer für ein europäisches Publikum aufbereitet – als ein Angebot der Orientierung und Hilfe in schweren Zeiten. Ziele und Wege können klarer gesehen und LeserInnen zum Wesentliche, zu sich selbst geführt werden. Auch fern-östliche Bewegungsmeditationen, Entspannungstechniken und Übungswege für Körper und Geist, wie Yoga und Thai Chi, gehören zum Themenspektrum von Theseus.
Zu den bekanntesten Autoren des Theseus Verlags zählen der Dalai Lama und Thich Nhat Hanh.

* Die Kamphausen Media GmbH mit den Verlagen J.Kamphausen, Aurum, Fischer & Gann, Theseus, Lüchow, LebensBaum und der Tao Cinemathek sowie den Selfpublishing Portalen tao.de und Meine Geschichte wurde 1983 in Bielefeld gegründet. Das Lieferprogramm umfasst mehr als 1.000 Titel aus den Themenbereichen ganzheitliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Wirtschaft. Einzelne Titel erreichen Auflagen in Millionenhöhe.

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33615 Bielefeld
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0521-560 52 29
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Tourismus Reisen

Städtereise München ganz individuell – Du & Deine Freundinnen

Ein besonderes Erlebnis – mit Deiner persönlicher Stadtführerin & Yogalehrerin ein entspanntes Wochenende in München erleben.

Städtereise München ganz individuell - Du & Deine Freundinnen

DanKe-Yoga, Foto Christof Schiffner

Städtereisen sind schon lange aktuell und je persönlicher und individueller umso schöner ist das Erlebnis. Ich, Daniel Kellner, habe schon an vielen Orten – von San Francisco bis Köln gelebt – und überall war es wunderbar – aber keine Stadt ist wie meine Heimat – München. Dieses Erlebnis möchte ich BesucherInnen in München als Stadtführerin und Yogalehrerin bieten, jederzeit, sobald 2 oder mehr FreundInnen zusammenkommen und einen Trip nach München planen.

Wir stecken den individuellen Plan der „Gruppe“ spätestens am Anreisetag ab. Gibt es Stationen, die schon geplant sind? Mein Angebot an die Gruppe: eine Stadtführung zu Fuß durch die Münchner Altstadt – Historie und erste Orientierung – oder vielleicht eine Fahrradtour – da ist der Radius größer und Ihr bekommt einen „weiteren“ Blick für die Stadt. Zwei Yogastunden mit jeweils 90 Minuten werden individuell für die Gruppe geplant. Yoga zum Aufwachen oder zur Entspannung – in Absprache und zum restlichen Programm passend ganz individuell für die Gruppe – im Hotel oder im Yogastudio.

München ist immer eine Reise wert
Geschichten und Facts zu Fuß und auf dem Radl erleben
Yogalehrerin und Yogastudio nur für Euch

So könnte Euer Wochenende in München aussehen

Yogalehrerin

Kontakt
DanKe-Yoga
Daniela Kellner
Implerstr. 64
81371 München
+49 171 40 80 191
post@danKe-yoga.de
http://www.danKe-yoga.de