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Frauen und Krafttraining – Das sind die Vorteile

Tina Halder ist Personal Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

Frauen und Krafttraining - Das sind die Vorteile

Tina Halder – Personal Coach, Bloggerin, Speakerin (Tina.Fitness)

Mehr Frauen denn je betreiben regelmäßig Sport und achten auf ihren Körper. Nur leider ist es noch immer so, dass sich die meisten Frauen in den Fitnessstudios nur im Kardiobereich aufhalten. Zu groß ist die Befürchtung, durch das Training mit Gewichten, zu Muskelprotzen zu werden.

Doch gerade für Frauen ist das Training mit Gewichten wichtig, um einen wohlgeformten Körper zu bekommen.

Das Krafttraining lässt dich keinesfalls zu einem maskulinen Muskelprotz heranwachsen, sondern, entgegen des Mythos, dein körperliches Wohlbefinden verbessern.

Darum solltest Du noch HEUTE mit dem Krafttraining beginnen:

1.) Du verbrennst mehr Kalorien
Je mehr Muskelmasse dein Körper hat, desto mehr Energie verbrennt er. Das bedeutet, dass du, selbst, wenn du nach dem Krafttraining auf der Couch liegst, Kalorien verbrennst. Durch Krafttraining erhöht sich dein Grundumsatz an Kalorien. Und dies unterstützt dich beim Fettabbau.

2.) Deine Haut wird straffer
Bevor du Unmengen an Geld für irgendwelche Beauty-Produkte ausgibst, die dir versprechen, deine Haut zu straffen und Cellulite zu reduzieren, versuch es doch zuerst mit dem Training mit schweren Gewichten. Das Bindegewebe, sowie die darüber liegenden Hautschichten werden durch das Muskelvolumen gestrafft.

3.) Du bist ausgeglichener
Krafttraining macht glücklich. Außerdem haben Studien ergeben, dass Frauen, die regelmäßig Krafttraining betreiben, mit stressigen Situationen besser umgehen können, als Frauen, die sich nicht körperlich betätigen. Das liegt daran, dass sich der Blutdruck bei Frauen, die einen signifikant höheren Muskelanteil haben, schneller normalisiert.

4.) Deine Schlafqualität verbessert sich
Studien haben ergeben, dass Frauen, die Krafttraining betreiben, eine verkürzte Einschlafphase haben. Außerdem verbessert sich die Qualität der Tiefschlafphase. Das hat ganz besondere Vorteile, denn durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen im Schlaf, werden unsere Zellen regeneriert. Dadurch fühlst du dich morgens wie neu geboren und startest fitter in den Tag.

5.) Du bist selbstbewusster
Es erfordert eine Menge Disziplin und Mut, sich den Herausforderungen des Krafttrainings zu stellen. Jedesmal, wenn du deine Krafteinheit durchgepowert hast und für die letzte Wiederholung deine Kräfte aus den tiefsten Reserven gelockt hast, wirst du nicht nur körperlich stärker. Du wirst selbstbewusster durch die Welt gehen und fängst an, an dich und deine Ziele und Visionen zu glauben!

Also, liebe Frauen – ran an die Gewichte! Habt Spaß und profitiert von den Vorteilen.

Eure Tina
Mehr Tipps zu Fitness, Ernährung Motivation und einen gesunden Lebensstil:
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Ihre Mission: Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge.

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Medizin Gesundheit Wellness

Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

Tina Halder ist Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

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Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

Tina Halder – Personal Coach, Speakerin, Bloggerin

Achtsamkeit. Leben im Hier und Jetzt. Den Augenblick bewusst wahrnehmen, aufnehmen und genießen. Unsere innere Ruhe finden.

Jeden Samstag versuche ich mir, Zeit für mich alleine, für mich selbst, freizuschaufeln. Ich habe trotz eines vollen Terminkalenders und unzähligen, wichtigen ToDo“s lernen müssen, dass ich mir Zeit für mich selbst nehmen muss (!), damit ich mir meinen Aufgaben wieder voller Energie und Effizienz widmen kann.

Am Liebsten gestalte ich meine „Metime“ mit Aktivitäten, die ich noch nie gemacht habe und versuche, so viel wie möglich Neues auszuprobieren. Eine Aktivität ist Yoga.

Ich hatte im Frühjahr 2016 eine ganz besondere Begegnung mit Yoga. Auf Fuerteventura, im Zuge eines Fitnesswochenendes, führte Yogameister Hie Kim in eine für mich völlig neue Welt der Entspannung ein. Früh morgens trafen wir uns am Strand auf Fuerteventura und haben den Tag mit einer Yogasession begonnen, welche Hie Kim angeleitet und geführt hatte. Dieser Augenblick war einer der schönsten Augenblicke in meinem Leben.

„Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“ – Milarepa

Für mich war es, vor der Yogasession mit Hie Kim (einer der besten Yogalehrer in Westeuropa), unbegreiflich, sich mit Atemtechniken und Medidationsübungen auseinander zu setzen und daraus positiv zu profitieren. Es war für mich langweilig und dauernd kam mir der Gedanke, dass ich besseres zu tun hätte.

An diesem Morgen lernte ich Yoga von einer völlig neuen Seite kennen und war für einen Augenblick frei von Gedanken, konzentrierte mich nur noch auf mich, meinen Körper und die Worte von Hie.

YOUR BODY DESERVES THE BEST.

Ein prägender Moment, der mich zur Erkenntnis brachte, Yoga aus einem völlig neuen Blickwinkel zu betrachten – nämlich eine Form der Achtsamkeit in Bezug auf unseren eigenen Körper.

Seither gehört Yoga und Meditation zu meiner Morgenroutine und zu meinem Trainingsprogramm. Mein übliches Workout ist intensiv und fordernd. Hohe Gewichte, niedrige Satzanzahl, knackige Intervalleinheit. Deshalb habe ich regenerative Einheiten wie Yoga und Meditation auch in meine Trainingsroutine integriert. Ich habe durch Yoga gelernt, meinen Körper intensiver wahr zu nehmen und mich auf nur eine Sache zu fokussieren.

Diesen Fokus sollten wir aber nicht nur in Bezug auf Meditation und Yoga lenken. Besonders im Alltag sind wir umgeben von schnelllebigen Situationen, die rascher an uns vorbei ziehen, als dass wir sie überhaupt realisieren können. Es fällt uns immer schwerer, durch verschiedenste Einflüsse von außen, uns auf eine Sache zu konzentrieren. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen uns nicht dauernd ablenken zu lassen.

5 einfache Tipps von TINA, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren:

#1: Nimm dir Morgens Zeit für Dich

Nimm dir in der Früh ganz bewusst zehn Minuten Zeit für dich. Diese Zeit kannst du ganz individuell gestalten. Ich fülle sie mit ein paar Entspannungsübungen und höre dazu Gute-Laune-Musik. Du kannst dich auch einfach nur gemütlich ans Fenster setzen und den Sonnenaufgang beobachten. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

#2: Lerne zuzuhören.

Beobachte dich beim nächsten Gespräch mit deinem Freund mal ganz bewusst dabei, wie schwer oder leicht es dir fällt, ihm zuzuhören. Zuhören ist eine Kunst. Diese Kunst kann jedoch so viele positive Auswirkungen auf unser Gegenüber haben. Wenn wir uns auf ein Gespräch einlassen, sollten wir dies so bewusst wie möglich machen. Meist assoziieren wir Wörter oder Situationen mit uns selbst und schweifen ab. Wenn du dich dabei beobachtest wirst du dich auch schnell dabei ertappen, wie du immer wieder an andere Dinge denkst, während dein Gegenüber von sich erzählt. Richtiges und aufmerksames Zuhören ist unendlich wertvoll – und hat jeder Mensch verdient.

#3: Hör“ auf deinen Körper.

Ein achtsamer Umgang mit uns und unserem eigenen Körper bedeutet, ihm das zu geben, das er braucht. Diäten, Verbote und bestimmte Ernährungsformen, die uns in unserer natürlichen Lebensweise einschränken, können langfristig nicht nur zum Jojo-Effekt, sondern vor allem auch zu Unzufriedenheit führen. Wenn wir uns jedoch auf die Signale fokussieren, die unser Körper täglich ausstrahlt, lernen wir uns besser kennen und spüren, was wir wirklich brauchen. Im Blogpost “ Ab heute höre ich auf meinen Körper.“ habe ich aufgehört, mich durch Marketingstrategien verschiedenster Lebensmittelhersteller leiten zu lassen und angefangen, bewusster zu leben und meinem Körper das zu geben, das er wirklich braucht.

#4: Selbstreflexion

Jeder von uns hat seine „wunden Punkte“ bei denen wir unsere Reaktion durch unsere Gefühle leiten lassen. Werden diese Punkte erstmal getroffen, fällt es uns schwer, wieder zurück zu uns selbst zu finden. Aus psychologischer und neurowissenschaftlicher Sicht hat jeder Mensch von uns Punkte, die vorprogrammiert sind und auf welche wir emotional reagieren. Meist passiert es uns, dass wir unsere Reaktion im Nachhinein bereuen und uns darüber ärgern, weshalb wir nicht vorher darüber nachgedacht haben.

Diese Punkte können wir jedoch steuern und „umprogrammieren“.

Voraussetzung dafür ist das Schaffen von Bewusstsein und das Reflektieren unserer Handlung und Reaktion.

Wenn wir uns über unsere Reaktion oder einer Handlung aus dem Affekt im Nachhinein ärgern, ist es anfangs wichtig uns einzugestehen, dass dies nicht die ideale Reaktion war und wir uns fragen sollten, wie die Reaktion aussehen müsste, damit wir zu uns selbst stehen und mit uns mit unserer Handlung identifizieren können.

Selbstreflektion erfordert Mut – ist jedoch nicht nur im Umgang mit unseren Mitmenschen und unserem Umfeld wertvoll, sondern auch für uns selbst. Wir lernen, bedachter mit unseren Emotionen umzugehen und diese so einzusetzen, dass sie unserem Charakter treu bleiben und nicht befremdlich wirken.

#5: Lenke den Fokus auf das, das dir gut tut

Wir alle kennen diese Art von Menschen, die sich über jegliche Situation beschweren und eine negative Grundeinstellung verbreiten. Aber auch Nachrichten und Medien berichten meist nur von negativen Dingen. Beschäftigen wir uns dauernd mit solchen Menschen und Nachrichten, kann das Auswirkungen auf unsere eigene Lebenseinstellung haben und zu Unzufriedenheit führen.

Umgeben wir uns vermehrt mit Menschen, die einen positiven Einfluss auf uns und unsere Entwicklung haben und uns in unseren Zielen und Vorhaben bestärken, wird dies im Gegenzug positive Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit haben.

Es geht nicht darum, die „Positiv-Denken-Diktatur“ vermehrt zu bestärken und uns nur noch mit den guten Dingen im Leben auseinander zu setzen. Seit dem ich mich jedoch von Medien und Nachrichten verabschiedet habe und mich vermehrt mit den Dingen auseinander setzen, die mich nicht nur in meiner Denkweise positiv beeinflussen, sondern auch in meiner Entwicklung fordern, bin ich entspannter und ausgeglichener und habe nicht mehr das stressende Gefühl, die komplette Welt „retten“ zu müssen.

Tina ist Personal Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

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Kostenlose online-Seminare zum Thema Gesundheitscoaching

Das go4balance Coaching-Tool zur Veränderung des Lebensstils

Kostenlose online-Seminare zum Thema Gesundheitscoaching

Allen Menschen, die als Personal Coaches arbeiten, bietet go4balance ein wertvolles Tool, um ihnen die Arbeit zu erleichtern und ihre Effizienz zu steigern. Für alle Interessierten gibt es ab sofort kostenlose Infoseminare, die ersten am Mo., 26.Sept. und 17.Okt., 19-20 Uhr. Egal, in welchem Bereich Personal Coaches arbeiten – Ernährung, Gesundheit, Persönlichkeit oder andere Felder, die den Lebensstil und das Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen – hier bekommen sie eine Methode an die Hand, die ihrer Arbeit eine systematische Grundlage gibt.
go4balance – wie geht denn das?
Das go4balance Coaching-Tool für einen ausbalancierten Lebensstil wurde aus der im Coaching Bereich schon lange bewährten Alchimedus®-Methode entwickelt. Es beruht auf einer Erhebung mit drei mal zwanzig Fragen. Auf Grundlage dieser Bestandsaufnahme werden im Coaching Blockaden aufgedeckt, schlummernde Potenziale gefunden, Ziele und Maßnahmen definiert, um Lösungen zu finden und umzusetzen. Zudem erhält die gecoachte Person einen ausführlichen Bericht, den die unterstützende Software automatisch entwickelt. Hier werden Analysen, Erkenntnisse und Ergebnisse nachvollziehbar und überprüfbar zusammengefasst und so die Nachhaltigkeit eines Coachings sichergestellt. Gesundheitsberater/innen, Personal Trainer oder Ernährungsberater/innen bekommen viele Anknüpfungspunkte geliefert, die in die Nachbetreuung einfließen.
Lebensstil ändern – Gesundheit und Wohlbefinden erleben
So einfach ließe sich Zielsetzung und Umsetzung eines gesunden, erfolgreichen Lebens auf den Punkt bringen. Aber – jeder weiß es – so einfach ist es nicht. Wer seinen Lebensstil wirklich ändern will, der muss sich zunächst mit seinen eigenen, inneren Blockaden beschäftigen. Das Coaching-Tool go4balance hilft, die Blockaden zu identifizieren und gibt Hilfen zu deren Überwindung. Es hilft auch dabei, den Glauben an die eigene Möglichkeit zur Veränderung, zur Weiterentwicklung wiederzufinden. Die Schwierigkeiten bei der Nutzung eigener Potenziale werden benannt und ein Weg aufgezeigt, das eigene Potenzial fruchtbar zu nutzen.
Realistische Zielvorgaben auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden
Wer als Personal Coach mit Menschen arbeitet, die ihre Lebensbalance finden und Wohlbefinden erreichen wollen, dem gibt das Coaching-Tool ein Werkzeug an die Hand, das die Suche nach konkreten und realistischen Zielen systematisiert. So kann der Kunde Schritt für Schritt über realistische Zwischenziele zur eigenen Lebensbalance, letztlich zu Gesundheit und Zufriedenheit geführt werden.
Die Arbeit mit dem go4balance Coaching-Tool
Für Personal Trainer, Ernährungsberater/innen, Gesundheitsberater/innen oder Coaches bietet go4balance eine Kombination aus Online- und Präsenzschulung für die Anwendung des go4balance Coaching-Tools. Zum ersten Kennenlernen der Methode und Software gibt es jeden Monat ein kostenloses live Online-Info-Seminar. Anmeldungen sind möglich über die Homepage. Dort kann auch eine Aufzeichnung der Veranstaltung angefordert werden.
Info:
Erste Termine: Montag, 26. September und Montag, 17.Oktober, jeweils 19.00-20:00 Uhr
Anmeldung: www.go4balance.de
Go4balance wurde im September 2015 gegründet von Manuela Veil als Inhaber-geführtes Einzelunternehmen. Go4balance richtet sich an Gesundheitsdienstleister, Trainer oder Coaches, die Menschen ganzheitlich bei der Erreichung ihrer Gesundheits- oder Fitnessziele begleiten möchten. Diese erhalten von go4balance Software und Schulung um diese Methode erfolgreich anwenden zu können. Die Methode go4balance beruht auf klassischen Grundsätzen des systemischen Coachings und basiert auf der im Jahr 2000 angelegten und inzwischen tausendfach in anderen Branchen angewendeten Alchimedus®-Methode.
Mehr Informationen finden Sie auf www.go4balance.de
Kontakt: Manuela Veil ManuelaVeil@go4balance.de Tel. 0151-65662222
Firmenanschrift:
Feuerbacher Weg 131 70192 Stuttgart

Go4balance wurde im September 2015 gegründet von Manuela Veil als Inhaber-geführtes Einzelunternehmen. Go4balance richtet sich an Gesundheitsdienstleister, Trainer oder Coaches, die Menschen ganzheitlich bei der Erreichung ihrer Gesundheits- oder Fitnessziele begleiten möchten. Diese erhalten von go4balance Software und Schulung um diese Methode erfolgreich anwenden zu können

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go4balance
Manuela Veil
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70192 Stuttgart
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Bildung Karriere Schulungen

Neuer BTB-Lehrgang „Psychologischer Berater“ staatlich zugelassen

Das Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) erweitert Lehrgangsangebote für Aus- und Weiterbildungen in Psychologie und Pädagogik

Neuer BTB-Lehrgang "Psychologischer Berater" staatlich zugelassen

Unternehmenslogo BTB

– BTB bildet ab sofort zum „Psychologischen Berater/Personal Coach“ aus

– Fernlehrgang „Psychologische/r Berater/in“ bietet durch einzigartige Kombinationsmöglichkeiten mit pädagogischen Fachrichtungen optimale Qualifizierung für die Praxis

– Neues Lehrgangsangebot von der staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht zugelassen

Remscheid, 27.01.2015. Der neue BTB-Lehrgang bietet Interessierten ab sofort die Möglichkeit, sich zum „Psychologischen Berater/Personal Coach“ ausbilden zu lassen und so seine beruflichen Fähigkeiten zu erweitern oder eine neue berufliche Existenz zu gründen. Der zwölfmonatige Lehrgang vermittelt lösungs- und ressourcenorientierte Instrumente für Beratung und Coaching. Dazu gehören Coachingtechniken und -methoden sowie Konflikt- und Selbstmanagement in privaten und beruflichen Zusammenhängen.

BTB-Lehrgang für wirksame psychologische Begleitung
Professionelle Beratung spielt für immer mehr Menschen bei beruflichen oder privaten Schwierigkeiten eine bedeutende Rolle. Denn oftmals sind die zugrunde liegenden Konflikte zu komplex, um sie selbst bewältigen zu können. Auch bei der individuellen Lebensgestaltung, bei Veränderungsprozessen oder im Rahmen der persönlichen Weiterentwicklung steigt das Bedürfnis nach kompetenter Unterstützung. Aufgabe des psychologischen Beraters/Personal Coach ist es, diese Vorgänge bei psychisch gesunden Menschen zu begleiten.

Individuelle Kombinationsmöglichkeit mit ausgewählten BTB-Ausbildungen
Durch die Möglichkeit, die pädagogischen Fachrichtungen „Entwicklungsberatung“, Lernberater/in“ und „Entspannungspädagogik“ mit dem BTB-Lehrgang „Psychologischer Berater/Personal Coach“ zu verknüpfen, bietet das BTB seinen Studierenden ein im Weiterbildungsbereich besonderes Lernangebot. Die Kombinationen ermöglichen es ihnen, fundierte Kenntnisse aus verschiedenen pädagogischen Bereichen in ihre Tätigkeit als Psychologische/r Berater/in einzubeziehen oder zur Spezialisierung zu nutzen. So ist durch diesen entscheidenden Wissensvorsprung ein fachlich umfassender Einstieg in die Praxis gewährleistet.

Mit der Kombinationsausbildung „Psychotherapie HPG“ + „Psychologischer Berater/Personal Coach“ verfügen die Studierenden über eine wichtige Zusatzqualifikation, die für die Beratungspraxis als Heilpraktiker für Psychotherapie besonders wertvoll ist.

„Unser ganz persönliches Anliegen ist es, mit unserem Lehrgang „Psychologischer Berater/Personal Coach“ Interessierten ohne therapeutische Berufsausbildung Methoden und Ansätze an die Hand zu geben, die sofort umgesetzt werden können. Die Bearbeitung und Dokumentation von Praxisfällen soll zudem den Umgang mit konkreten Beratungssituationen schulen, damit die psychologische Beratung professionell ausgeübt werden kann.“ so Jürgen Obst, der Schulleiter des BTB. „Die verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten mit pädagogischen Fachrichtungen oder der Ausbildung „Heilpraktiker für Psychotherapie“ verhelfen unseren Studierenden dazu, ihre beruflichen Kenntnisse und Fähigkeiten noch zu erweitern.“

Mehr Informationen finden Sie hier: www.btb.info

Das Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) ist seit mehr als 25 Jahren erfolgreich als Fachinstitut für Aus- und Weiterbildungen im Gesundheitswesen tätig. Es hat sich auf Lehrgänge in den Bereichen Gesundheitswesen, Human- & Veterinärmedizin, Betreuung & Pflege sowie Fitness & Sport spezialisiert. Daraus resultiert eine fachlich herausragende Stellung des BTB im Weiterbildungssektor.

Das BTB legt großen Wert darauf, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern aktuelle und praxistaugliche Fachkenntnisse zu vermitteln: ‚Aus der Praxis – für die Praxis‘. Eine Ausbildung beim BTB legt den Grundstein dafür, dass sich die Absolventinnen und Absolventen erfolgreich im Beruf etablieren können. Zusätzlich erhalten die Studierenden berufsbildender Ausbildungen nach Abschluss eine kostenlose einjährige Mitgliedschaft in anerkannten Berufsverbänden.

Alle Ausbildungen sind durch die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) zugelassen. Über 40 kompetente Dozenten und Tutoren – erfahrene Praktiker in ihren Fachgebieten – leiten die Ausbildungen sowie Seminare und betreuen die Studierenden. Mit seinem besonderen Ausbildungssystem hat sich das BTB zu einem der führenden Anbieter von Weiterbildungen im pädagogischen und therapeutischen Bereich entwickelt.

Kontakt
BTB – Bildungswerk für therapeutische Berufe
Stefan Waloschek
Lobirke 1
42857 Remscheid
02191/4 64 31 – 15
02191/4 64 31 – 50
waloschek@btb.info
http://www.btb.info

Bildung Karriere Schulungen

Neue Berufschancen als Selfness Personal Coach

Coaching-Ausbildung für Menschen mit starken sozialen Fähigkeiten

Video: Meine Ausbildung zum Selfness Personal Coach

Prof. Klaus-Peter Dreykorn hat in den vielen Jahren seiner beruflichen Tätigkeit als Trainer und Coach viele Menschen kennen und schätzen gelernt. Er entwickelte Ende der 90er Jahren die SEN©-Methode.

SEN steht für „Steuerung emotional-energetischer N“affiliation,.(Bedürfnisse).

SEN© ist eine ganzheitliche Coaching-Methode und konzentriert sich in besonderer Weise auf wichtige psychologische Bedürfnisse des Menschen, u. a.:

– größere innere Zufriedenheit,
– Ausbau + Vertiefung sozialer Kontakte,
– mehr Wahrnehmung,
– mehr Anerkennung
– mehr Selbstbestimmung,
– mehr Selbstbehauptung.

SEN© verbindet Grundlagen und Elemente der Energie-, Gesprächs- und Gestalttherapie (erlebnisorientiertes Coachen) für Körper, Psyche und Geist.

Die Ausbildung zum Selfness Personal Coach erfolgt in drei Studienblöcken, insgesamt sieben Studien- und Trainingstagen und einigen Motivations- und Feedbackgesprächen.

Seit einiger Zeit wohnt er gemeinsam mit seiner Frau in Andalusien. Es ist nicht nur das Klima, sondern auch die Lebenseinstellung der Südspanier, die ihn zu diesem Schritt inspiriert hat. Daher beginnt die Coaching-Ausbildung in Andalusien, in Benalmadena, einem bezaubernden Dorf nicht weit von Malaga, das die andalusische Lebensart überzeugend wiederspiegelt.

Die weiteren Studientage finden in Deutschland statt.
Weitere Informationen zu dieser Coaching-Ausbildung:
http://www.dreykorn-erfolgscoaching.de/159/coaching/ausbildung

Die ISF RhetorikAkademie bietet individuelle Weiterbildung für Reden, Führen und Verhandeln. Im Rhetorik Club Speakers Circle werden erfolgreiches Reden und Verhandeln trainiert.
Die drei Großbuchstaben ISF stehen für:
Interaktion – Selbstmanagement – Führen

Seit 1980 haben viele tausend Unternehmer, Führungskräfte und Mitarbeiter national und international, an Workshops, Coachings und Trainings teilgenommen.

Die ISF RhetorikAkademie bietet Interessenten individuelle Programme, Strategien und Konzepte , die in der Akademie, oder in den Räumen der Auftraggeber durchgeführt werden können.

Die von Prof. Klaus-Peter Dreykorn entwickelte PROTORING® – Erfolgsmethode bietet neue Strategien und Methoden für mehr Qualifikation.

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ISF RhetorikAkademie
Herr Prof. Klaus-Peter
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isf@dreykorn-power.de
http://www.isf-rhetorikakademie.com

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Eva Maria Dreykorn
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Bildung Karriere Schulungen

Ausbildung zum Personal Coach mit der SEN-Methodik

Neue Berufschancen für Menschen mit starken sozialen Fähigkeiten!

Das Leben steckt manchmal voller großer und kleiner Probleme. Dabei stehen sich die Menschen oft selbst im Weg.
Sie verhalten sich vorwiegend angepasst. Dabei kommt die freie Entfaltung der Persönlichkeit zu kurz. Viele Menschen erleben sich von ‚außen‘, und merken nicht, dass sie gelebt werden!

Prof. Klaus-Peter Dreykorn hat in den vielen Jahren seiner beruflichen Tätigkeit als Trainer und Coach viele Menschen kennen und schätzen gelernt. Er entwickelte Ende der 90er Jahren die SEN©-Methode.

SEN steht für „Steuerung emotional-energetischer N“affiliation,.(Bedürfnisse).

SEN© ist eine ganzheitliche Coaching-Methode und konzentriert sich in besonderer Weise auf wichtige psychologische Bedürfnisse des Menschen, u. a.:

– größere innere Zufriedenheit,
– Ausbau + Vertiefung sozialer Kontakte,
– mehr Wahrnehmung,
– mehr Anerkennung
– mehr Selbstbestimmung,
– mehr Selbstbehauptung.

SEN© verbindet Grundlagen und Elemente der Energie-, Gesprächs- und Gestalttherapie (erlebnisorientiertes Coachen) für Körper, Psyche und Geist.

Die Ausbildung zum Personal Coach mit der SEN-Methode erfolgt in drei Studienblocks, insgesamt sieben Studien- und Trainingstagen und einigen Motivations- und Feedbackgesprächen.

Seit einiger Zeit wohnt er gemeinsam mit seiner Frau im südlichen Andalusien. Es ist nicht nur das Klima, sondern auch die Lebenseinstellung der Südspanier, die ihn zu diesem Schritt inspiriert hat. Daher beginnt die Coaching-Ausbildung in Andalusien, in Benalmadena, einem bezaubernden Dorf nicht weit von Malaga, das die andalusische Lebensart überzeugend wiederspiegelt.

Die weiteren Studientage finden in Deutschland statt.

Weitere Informationen zur Ausbildung zum Personal Coach finden Sie auf seiner Website.
Dreykorn Erfolgscoaching Bildquelle: 

ISF Management Consulting berät und trainiert seit 30 Jahren Unternehmer, und ihre Mitarbeiter in den Bereichen Vertrieb, Marketing, Personalberatung und Unternehmensführung. Prof. Klaus-Peter Dreykorn gründete sein Unternehmen 1980, seither haben viele tausend Unternehmer, Führungskräfte und Mitarbeiter national und international, an Workshops, Coachings und Trainings teilgenommen.
Prof. Klaus-Peter Dreykorn ist Coach, Trainer und Moderator. Er bietet Interessenten individuelle Programme, Strategien und Konzepte. Die von ihm entwickelte PROTORING® -Erfolgsmethode bietet neue Strategien und Methoden für mehr Qualifikation und findet in Unternehmen; Verbänden und Hochschulen Beachtung und Anerkennung.

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Bildung Karriere Schulungen

Die Kraft im Hintergrund – der Business Coach

Warum erfolgreiche Führungskräfte ihren persönlichen Coach haben, aber nicht darüber sprechen.

Die Kraft im Hintergrund - der Business Coach

Business Coaching

Hinter jedem starken Mann steht eine starke Frau – so richtig dieser Satz in vielen Fällen in früheren Zeiten war, so wichtig ist es, das dahinter stehende Konzept heute neu interpretiert zu leben. Angesichts der Tatsache, dass mehr und mehr Frauen in Führungspositionen zu finden sind, müsste der Satz geschlechtsneutral lauten: Hinter jeder erfolgreichen Führungskraft steht ein starker Partner.
Nur – wie sieht die Realität aus? Haben moderne Führungskräfte einen starken Partner an der Seite, der – losgelöst von den betrieblichen Hierarchien – hilft, die Gedanken zu sortieren und Entscheidungen abzuwägen, der Zweifel zulässt und die eigene Sichtweise ergänzt?
Leider oft nicht. Die gesellschaftlichen Veränderungen der letzten Jahre haben viele Führungskräfte zunehmend vereinsamt. Paarbeziehungen bestehen oft nur noch für Lebensabschnitte und reale Freundschaften werden zu Gunsten einer großen Anzahl virtueller Kontakte in sozialen Netzwerken vernachlässigt. Dieses Phänomen trifft Männer und Frauen in Führungspositionen in gleicher Art und Weise.
Doch mehr denn je müssen Führungskräfte rund um die Uhr performen, Entscheidungen treffen und Ihre Mitarbeiter motivieren. Auf Grund dieser klar definierten Rolle können sie eigene Unsicherheiten und innere Konflikte nur schwerlich mit Mitarbeitern oder Kollegen diskutieren.
Im privaten Umfeld werden berufliche Themen oft ausgeklammert, da die spärliche Freizeit angefüllt ist mit vielfältigen Verpflichtungen, die mit der Familie und den Hobbies unter einen Hut gebracht werden müssen.
„Die komplexen modernen Rollenanforderungen in Kombination mit einer Verflachung der menschlichen Beziehungen setzen vielen Führungskräften zu. Deshalb schätzen mehr und mehr Führungskräfte einen externen Coach als professionellen Gesprächspartner“ fasst Norbert Lang, Inhaber von Vis-ad-Vis Consulting, seine Beobachtungen zusammen.
Nach einer aktuellen Studie der Stanford University arbeiten knapp ein Drittel der befragten über 200 Unternehmensleiter mit externen Führungsberatern, um Konflikte in der Organisation besser klären zu können, um zu treffende Entscheidungen detailliert abzuwägen und um Wege zu finden, Verantwortung zu teilen und zu delegieren.

Die Vorteile eines externen Coaches liegen für die Führungskraft auf der Hand:

– Vertraulichkeit:
Die Gespräche mit einem externen Coach finden in vertraulicher Atmosphäre, üblicherweise außerhalb des Unternehmens, statt. So ist sichergestellt, dass Störungen vermieden werden und dass die Gesprächsinhalte auch wirklich vertraulich bleiben. Nur so können im Gesprächsverlauf Unsicherheiten, Sorgen aber auch Veränderungsideen offen ausgesprochen und thematisiert werden.

– Unabhängige Sichtweise:
Ein externer Gesprächspartner und Berater kann durch seine eigene Lebenserfahrung und sein Wissen die Überlegungen durch andere Sichtweisen ergänzen. Im Gegensatz zu Kollegen, Mitarbeitern, Freunden und Familienmitgliedern ist der externe Berater in Bezug auf die anstehenden Themen wertneutral und ohne Eigeninteressen. Dies hilft, Entscheidungen rundum abzuwägen und neue Ideen aus verschiedenen Blickwinkeln zu beleuchten.

– Professionalität:
Eine professionelle Arbeitsweise eines externen Coaches stellt sicher, dass die Gespräche zielorientiert verlaufen und dass auch unangenehme Wahrheiten angesprochen werden, soweit dies notwendig ist. Hierdurch werden Vermeidungsstrategien offengelegt und zukünftige Handlungsalternativen entwickelt.

– Kommunikation auf Augenhöhe:
Im Gespräch mit einer vertrauenswürdigen Person, die weder zum beruflichen noch familiären Umfeld gehört, kann der Coachee seine geübten Rollen fallen lassen und ganz entspannt er selbst sein. Er kann frei über seine gelebten Rollen nachdenken und erhält ein offenes, ehrliches Feedback.

– Krisenintervention:
Wenn berufliche oder persönliche Krisensituationen aus eigener Kraft nicht bewältigt werden können, hilft der externe Coach, die Gedanken zu klären, Entscheidungen vorzubereiten und notwendige Schritte einzuleiten. Somit ist er ein wichtiger Berater im Hinblick auf die Work-Live-Balance, im Spannungsfeld Beruf – Familie, bei Burn-Out Tendenzen und bei Konflikten.

Die unsichtbare Kraft im Hintergrund

Im Bewusstsein der vielen Vorteile eines externen Führungsberaters nutzen viele Top-Manager diese Möglichkeit, ohne groß darüber zu sprechen, da in unserer Gesellschaft noch immer das Vorurteil existiert, es sei ein Eingeständnis von Schwäche, wenn man sich unterstützen lässt.
Dabei ist genau das Gegenteil der Fall. Eine Führungskraft kann ihren vielfältigen Aufgaben noch zuverlässiger, performanter und nachhaltiger nachkommen, wenn sie – wie es beispielsweise im Leistungssport absolut üblich ist – ganz bewusst mit einem Personal Coach arbeitet, da dieser sehr effektiv hilft, Gedanken zu klären, Pläne zu entwickeln, Krisen zu bewältigen und sich selbst weiter zu entwickeln.

Der richtige Coach

Bei der Suche nach dem passenden Executive Coach gilt es darauf zu achten, dass der Coach umfangreiche Führungserfahrung hat, da er sich nur dann wirklich in die Lebenssituation seines Klienten hineinversetzen kann. Verfügt er zusätzlich über eine gehörige Lebenserfahrung, innere Ruhe, starke Empathie und eine fundierte Ausbildung, empfiehlt sich ein zwangloses Erstgespräch. Mit diesem Gespräch wird geklärt, ob die Chemie zwischen Coach und Coachee stimmt, und welche Modalitäten der Zusammenarbeit von beiden Seiten gewünscht werden. Passt alles zueinander, steht einer intensiven Coaching Arbeit nichts mehr im Wege. Und seien Sie sicher: Dieser Weg ist ein spannender und sehr persönlicher. In einem gut laufenden Coaching-Prozess kann sich der Coachee im ursprünglichen Wortsinn neu er-leben und ent-decken. Ob danach alles besser ist, kann keiner versprechen – dass es anders sein wird, das ist gewiss.

Bei der Allgäuer Unternehmensberatung Vis-ad-Vis Consulting ist der Unternehmensname Programm. Er leitet sich von „Visavis“ = „das Gegenüber“ und „wise advice“ = der „kluge Rat“ her. Norbert Lang steht seinen Klienten mit seiner langjährigen Erfahrung als Führungskraft als Executive Coach zur Verfügung. Schwerpunkte seiner Arbeit sind Organisationsberatung und Managemententwicklung. Weitere Informationen finden Sie unter www.vis-ad-vis.de.

Kontakt:
Vis-ad-Vis Consulting Norbert Lang
Norbert Lang
Am Anger 3
88260 Argenbühl
497566940334
info@vis-ad-vis.de
http://vis-ad-vis.de

Sport Vereine Freizeit Events

Trainingspläne-Online veröffentlicht Kurs für Fortgeschrittene Männer

Der Personal Trainer Hendrik Ehnert veröffentlicht bei Trainingspläne-Online einen Trainingskurs für Fortgeschrittene Männer. Dabei wird er unterstützt von der Physiotherapeutin und Osteopathin Nicole Hoffmann. Der Kurs umfasst ein Trainings-Handbuch, einen Trainingsplan, Einzel-Videos der Trainings-Übungen und ein Übungs-Video mit Musik zum Mitmachen.

Trainingspläne-Online veröffentlicht Kurs für Fortgeschrittene Männer

Trainingspläne-Online Fortgeschrittene Männer

Der Trainingspläne-Online Fortgeschrittenen-Kurs ist ideal geeignet für alle Männer, die ein noch intensiveres Training wünschen.

Um das Verletzungsrisiko zu minimieren geht es mit Aufwärm-Übungen los. Gründliches Aufwärmen bereitet den Körper ideal auf das kommende Training vor. Anschliessend folgen 12 Übungen, die den kompletten Körper trainieren. Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schulter, Arme und Bauch – alle „Problemzonen“ sind dabei. Zum Abschluss gibt es Dehnübungen für die Verbesserung der Beweglichkeit. Ausserdem hat Dehnen einen positiven Einfluss auf die Erholung.

Enthalten sind ausführliche Einzel-Videos zu allen Übungen, in denen alle Schritte ganz genau gezeigt und erklärt werden. Mit dem ebenfalls im Paket enthaltenen Übungs-Video mit Musik geht das Mitmachen ganz leicht und macht richtig Spass. Um das Training perfekt zu planen gibt es einen Monats-Trainingsplan. Damit passt das Training in jeden Tagesablauf.

Alle Übungen sind in sehr überschaubarer Zeit zu Hause ohne Geräte durchführbar. Das Training dauert nur wenige Minuten und ist deshalb auch für Menschen, die wenig Zeit haben, sehr gut durchführbar.

Die Übungen helfen ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Muskulär bedingte Schmerzen und Verspannungen verschwinden bzw. werden verringert. Es folgt eine Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit. Durch regelmässigen Sport fällt auch Abnehmen leichter. Schritt für Schritt erreichen die Teilnehmer ihre selbst gesteckten Ziele.

Das Trainingsprogramm im Überblick (alle Produkte stehen zum sofortigen Download bereit):
– Trainings-Handbuch mit ausführlichen Erklärungen und Bildern
– Monats-Trainingsplan
– Einzel-Videos aller Trainings-Übungen mit ausführlichen Erklärungen
– Einzel-Videos der Dehnübungen
– Übungs-Video mit Musik zum Mitmachen

Weitere Informationen gibt es unter:
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Trainingspläne-Online ist die Website für effektives Training zu Hause ohne Geräte. Sie finden Downloads von Trainings-Videos, Trainingspläne, Trainings-Handbücher und Ernährungsratgeber. Alle Tipps für Fitness und Abnehmen kommen vom Personal Coach Hendrik Ehnert.

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Medizin Gesundheit Wellness

Weltneuheit: PLATE ONE Vibrationstraining mit dem Personal HEALTH COACH.

Das PLATE ONE HEALTH COACH System ist ein neues Streaming Portal mit Trainings Videos.

Weltneuheit: PLATE ONE Vibrationstraining  mit dem Personal   HEALTH COACH.

PLATE ONE therapy

Zusammen mit dem PLATE ONE HEATH COACH System wird ein vorkonfigurierter Touch-PC geliefert. Über eine LAN Verbindung erfolgt der Zugang zum Streaming Portal. Einfach das gewünschte Training am Touch PC auswählen und die vorprogrammierte Chipkarte in den PLATE ONE Tower stecken. Das gesamte Training wird nach der fachgerechten Einweisung des Therapeuten vom HEALTH COACH angeleitet und die Übungen werden anschaulich und verständlich vorgeführt.

Dieses neue PLATE ONE System ist für die Bereiche Reha- und Präventionseinrichtungen, für das
http://healthcareone.de/health-lounge.html Betriebliche Gesundheits Management für Hotels, Fitness Studios und für den privaten Bereich hervorragend geeignet.

„Safty first“ ist die Devise. Mit der fachgerechten individuellen Einweisung und Programmierung ist der Trainingserfolg im wahrsten Sinne des Wortes vorprogrammiert.

PLATE ONE therapy zur Prävention und Reha

Immer mehr Mediziner kümmern sich ganzheitlich um ihre Patienten. Prävention und Therapie gehören zusammen. Deshalb findet man in modernen Arztpraxen immer öfter die PLATE ONE. Mit Hilfe der ausgeklügelten Vibrationstechnik gelingt es, Patienten im wahrsten Sinne des Wortes zu stärken, der Bewegungsapparat ebenso wie ihre Knochensubstanz und ihre Koordinationsfähigkeit. Das geschieht sowohl präventiv, um eine Operation zu vermeiden, oder http://healthcareone.de/physiotherapie.html physiotherapeutisch, nach einer Operation, nach einem Unfall, einem Sturz. Der Vorteil der PLATE ONE therapy ist dabei ihre Effizienz: eine entspannte 10-Minuten-Sitzung entspricht einem schweißtreibenden 1-Stunden -Krafttraining. Denn mit der PLATE ONE therapy werden 97 Prozent aller Muskeln aktiviert, auch die schwer zu erreichenden Tiefenmuskeln, z. B. im Rücken. 1800 bis 3000 Muskelkontraktionen werden pro Minute ausgelöst und erzeugen über das Rückenmark Dehnreflexe.

Gelenkschonend werden so die Muskeln gestärkt, wird Kondition aufgebaut, werden koordinative Fähigkeiten trainiert und Osteoporose vorgebeugt.
Das Hochleistungsgerät PLATE ONE therapy ist sehr gut geeignet zur Behandlung von Arthrose, Dysfunktionen der Wirbelsäule und Instabilitäten. Häufig und wirkungsvoll eingesetzt wird die Plattform auch nach Herzinfarkten oder bei Erkrankungen der Gefäße und des Nervensystems.

HEALTHCARE ONE

Ganzheitliche Gesundheitslösungen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement, Reha, Therapie und gezielte Prävention.

Kontakt:
PLATE ONE GmbH
Wolfgang Pauck
Ammerthalstr. 26
85551 München
089 95951204
wolfgang.pauck@plateone.de
http://www.plateone.de

Medizin Gesundheit Wellness

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Das PLATE ONE HEALTH COACH System ist ein neues Streaming Portal mit Trainings Videos.

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PLATE ONE therapy

Zusammen mit dem PLATE ONE HEATH COACH System wird ein vorkonfigurierter Touch-PC geliefert. Über eine LAN Verbindung erfolgt der Zugang zum Streaming Portal. Einfach das gewünschte Training am Touch PC auswählen und die vorprogrammierte Chipkarte in den PLATE ONE Tower stecken. Das gesamte Training wird nach der fachgerechten Einweisung des Therapeuten vom HEALTH COACH angeleitet und die Übungen werden anschaulich und verständlich vorgeführt.

Dieses neue PLATE ONE System ist für die Bereiche Reha- und Präventionseinrichtungen, für das
http://healthcareone.de/health-lounge.html Betriebliche Gesundheits Management für Hotels, Fitness Studios und für den privaten Bereich hervorragend geeignet.

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PLATE ONE therapy zur Prävention und Reha

Immer mehr Mediziner kümmern sich ganzheitlich um ihre Patienten. Prävention und Therapie gehören zusammen. Deshalb findet man in modernen Arztpraxen immer öfter die PLATE ONE. Mit Hilfe der ausgeklügelten Vibrationstechnik gelingt es, Patienten im wahrsten Sinne des Wortes zu stärken, der Bewegungsapparat ebenso wie ihre Knochensubstanz und ihre Koordinationsfähigkeit. Das geschieht sowohl präventiv, um eine Operation zu vermeiden, oder http://healthcareone.de/physiotherapie.html physiotherapeutisch, nach einer Operation, nach einem Unfall, einem Sturz. Der Vorteil der PLATE ONE therapy ist dabei ihre Effizienz: eine entspannte 10-Minuten-Sitzung entspricht einem schweißtreibenden 1-Stunden -Krafttraining. Denn mit der PLATE ONE therapy werden 97 Prozent aller Muskeln aktiviert, auch die schwer zu erreichenden Tiefenmuskeln, z. B. im Rücken. 1800 bis 3000 Muskelkontraktionen werden pro Minute ausgelöst und erzeugen über das Rückenmark Dehnreflexe.

Gelenkschonend werden so die Muskeln gestärkt, wird Kondition aufgebaut, werden koordinative Fähigkeiten trainiert und Osteoporose vorgebeugt.
Das Hochleistungsgerät PLATE ONE therapy ist sehr gut geeignet zur Behandlung von Arthrose, Dysfunktionen der Wirbelsäule und Instabilitäten. Häufig und wirkungsvoll eingesetzt wird die Plattform auch nach Herzinfarkten oder bei Erkrankungen der Gefäße und des Nervensystems.

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