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Company-move: Sitzen will gelernt sein!

Rückenschmerzen, Verspannungen, Schultern, Hals, Nacken, Kopfschmerzen – die richtige Sitzposition hält gesund und macht fröhlich vom Mitarbeiter bis zum Chef – Company move – Betriebliches Gesundheitsmanagement aus Dresden/Berlin

Company-move: Sitzen will gelernt sein!

Company-move GmbH, Betriebliches Gesundheitsmanagement

Sitzende Tätigkeiten sind ein häufiges Grundübel bei Rückenschmerzen. Der beste Stuhl oder Autositz macht das Sitzen nie gesund, und Rückenfreundlichkeit bleibt oftmals außer Acht. Die statische Fehlbelastung für unsere Wirbelsäule ist das größte Problem. Rückenschmerzen die neue Volkskrankheit? Was kann dagegen getan werden? Nadine Jokel, Mitarbeiterin der Company move in Dresden weiß um die wachsende Anzahl der Rückenleiden in den unterschiedlichen von ihr betreuten Unternehmen. Wichtig ist die Erkenntnis, dass umgehend aktiv gehandelt werden muss. „Die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter geht jedes Unternehmen an. Die company move hat sich als idealer Ansprechpartner für ein fundiertes betriebliches Gesundheitsmanagement am Markt behauptet.

„Wir begleiten das Unternehmen und die Mitarbeiter von der bedarfsgerechten Analyse, über die Planung bis zur Umsetzung der einzelnen und individuell abgestimmten Schritte, um ein passgenaues betriebliches Gesundheitsmanagement im Unternehmen zu integrieren“, erläutert Nadine Jokel.

Was tun, wer einen Sitz-Beruf hat, um Rückenprobleme zu vermeiden?

Grundsätzlich gilt: Dynamisch sitzen und die Haltung wechseln, meint Nadine Jokel. „Die Sitzposition muss so häufig wie möglich gewechselt werden; Training einer aktiven Sitzposition durch Sitzbälle. Der Sitzball ist nicht als Alternative zum Stuhl zu betrachten, sondern als Ergänzung“, gibt Nadine Jokel zu bedenken. Das Wechseln zwischen Stuhl und Sitzball hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen. Dadurch bleibt die Wirbelsäule beweglich und der Rücken aufrecht. Balancestühle sind gut geeignet, sowie das Keilkissen. Bei diesen Unterschiedlichen Sitzpositionen kippt das Becken automatisch in eine veränderte Position, und die Wirbelsäule folgt und richtet sich auf. Nadine Jokel erläutert, wie beim Lümmeln auf dem Sofa ein kleines Kissen im Kreuz einfach, aber wirkungsvoll dem Rückenschaden vorbeugen kann. Es geht darum, dass die Wirbelsäule eine gewisse Grundstabilität behält.

Schreibtischarbeit – Der Bürostuhl

Viele Menschen arbeiten viele Stunden im Büro am Schreibtisch. Oftmals fehlt die ergonomisch ausgerichtete Form des Stuhls, des Bildschirms, der Tastatur. Werden die Mitarbeiter gefragt welche Problemzonen besonders schmerzen, folgt die Antwort Hals-, Nacken- und Schulterverspannung. Im Laufe der Zeit wird die Haltung zur Gewohnheit, ständige Verspannungsprobleme sind zu spüren. Kopfschmerzen sind schicksalshafte Begleiterscheinungen und werden als berufliche Belastung hingenommen. Vorbeugend gilt: Wenn schon sitzen, dann dynamisch sitzen, so Nadine Jokel.

Der Bürostuhl ist ein Arbeitsgerät, von dessen Gestaltung und Nutzung die Gesundheit des Mitarbeiters abhängt. Dynamisches Sitzen ermöglicht derjenige Stuhl, der Bewegung mitmacht. Man kann sich nach hinten lehnen, nach vorn beugen, aufrecht sitzen, sich nach rechts und links drehen, immer in Bewegung. Die Wirbelsäule bleibt abgestützt, aber ansonsten ist der Bewegungsapparat dynamisch und beweglich.

Folgende Kriterien sollte ein guter Stuhl erfüllen:

Eine anatomisch geformte, ausreichend hohe Rückenlehne?
Eine Synchronverstellung?
Eine Sitztiefenfederung?
Armlehnen?
Schnell und leicht einstellbar?
Drehbar und mit fünf gebremsten Rollen ausgestattet?
Kann der Besitzer den Stuhl bedienen?

Der richtige Stuhl hat eine permanent neigbare Rückenlehne, die mindestens in die Höhe der Schulterblätter reicht, so Nadine Jokel. Optimal sind Rückenlehnen, deren Bewegungswiderstand sich individuell auf das jeweilige Körpergewicht einstellen lässt. Eine anatomisch geformte neigbare Sitzfläche soll dem Positionswechsel folgen und dabei nach vorn oder hinten kippen. Wichtig ist, dass die Füße dabei vollständig auf dem Boden stehen und Ober- und Unterschenkel ebenfalls einen rechten Winkel bilden. Bei der Höheneinstellung des Arbeitsstuhls ist darauf zu achten, dass die Unterarme flach auf dem Schreibtisch liegen und einen rechten Winkel bilden, ohne dass die Schultern hochgezogen werden.

Fazit: Betriebliches Gesundheitsmanagement: ganzheitlich – gesundheitliche Probleme müssen dort gelöst werden, wo sie entstehen.

Company-move ist Partner für das betriebliche Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung von Mitarbeitern durch Firmenfitness, Gesundheitstagen, Teambuilding bis hin zu Fitnessstudios für Unternehmen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es vor allem um die Aktivierung von Mitarbeitern innerhalb der Gesamtstrategie. Die Company move hat ihren Sitz in Dresden. Weitere Informationen unter www.company-move.de

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Sonstiges

Bewegung im Sitzen mit dem Wilkhahn ON bei hoell.de

Online Büroausstatter setzt auf Trimension mit dem Bürostuhl Wilkhahn ON

Bewegung im Sitzen mit dem Wilkhahn ON bei hoell.de

Der intelligente Bürostuhl: Wilkhahn ON. (Bildquelle: Wilkhahn)

Wer auf Ergonomie beim Sitzen achtet – zum Beispiel mit dem Wilkhahn ON – fördert aktiv die Gesundheit, denn: Rückenschmerzen sorgen nach einer Studie der BKK für die meisten Ausfalltage in deutschen Büros. Nach Angaben der Krankenkasse, die die Daten ihrer 4,8 Millionen Mitglieder ausgewertet hat, waren Erkrankungen des Muskel- Skelettapparates mit 26,5 Prozent der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Jeder zweite Arbeitnehmer und jede zweite Arbeitnehmerin leidet damit unter Problemen im Bereich von Rücken und Wirbelsäule, trotz zurückgehender körperlicher Belastungen am Arbeitsplatz. „Wichtig, um diesen Problemen, die in Unternehmen ja auch erhebliche Kosten verursachen, ist die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, zum Beispiel mit dem Bürodrehstuhl Wilkhahn ON“, empfiehlt Jürgen Höll, Geschäftsführer des Online-Versandhandels für Büroausstattung hoell.de.

Wie der Wilkhahn ON die Rückengesundheit fördert – Infos vom Online-Büroausstatter

Probleme mit der Bandscheibe kommen von statischem Sitzen, falscher Haltung und zu wenig Bewegung. Durch statisches Sitzen werden die Rückenmarksnerven komprimiert und das Zentralnervensystem belastet. Das kann zu ganz unterschiedlichen Symptomen führen. Bewegungsarmes Sitzen ist nach Einschätzung von Ralf Höll vom Online-Büroausstatter hoell.de ein ganz entscheidender Faktor, der Rückenprobleme verursacht. „Mit dem Wilkhahn ON, einem intelligenten, ergonomisch perfektionierten Bürodrehstuhl, lässt sich die Bewegung ganz einfach im Sitzen anregen. Der Stuhl lässt über das patentierte Mechaniksystem der Trimension das Becken rotieren und regt damit den Muskel-Skelett-Apparat und den Stoffwechsel an.“

Der Drehstuhl Wilkhahn ON verhindert das passive Sitzen

Es kommt also entscheidend auf beständige Haltungswechsel und Bewegung an, wenn Menschen ihren Arbeitsalltag am Computer bzw. am Schreibtisch verbringen. „Wer gut und gesund sitzt, trägt wesentlich zur Lebensqualität am Arbeitsplatz und zu seiner körperlichen Gesundheit überhaupt bei“, weiß der Online-Händler für Büromöbel. Der Wilkhahn ON verfügt über eine dreidimensional bewegliche Sitzfläche, die aktiven Sitzen in Bewegung fördert. Das trägt dazu bei, die Bandscheiben ideal mit Nährstoffen zu versorgen. Das Bindegewebe wird gestrafft, der Stoffwechsel angeregt und die Rückenmuskulatur gestärkt. „Wechseln Sie auf den Wilkhahn ON und steigern Sie ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz“, empfiehlt Jürgen Höll.

Die horst höll Büroeinrichtung GmbH ist ein Familienunternehmen in der zweiten Generation in Baden-Baden. Über 50 Mitarbeiter stellen sich dem den Anforderungen Bürowelt. Mit der 40-jährigen Erfahrung stellt das Unternehmen umfassende Konzepte und Lösungen für die Organisation in der Bürolandschaft.

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